Allmän hälsoinfo

Artiklar

Bläddra runt bland artiklarna som ger dig mängder med information för att komma igång med en långvarig och hälsosam livsstil.

Kategorier

Järn och varför det är viktigt för hälsan

Järn är ett livsviktigt näringsämne som bland annat behövs för att syreupptaget, musklerna och immunförsvaret ska fungera. Järn hjälper även att hålla oss pigga…

Blomkål – en av våra nyttigaste grönsaker

Blomkål är en av våra nyttigaste grönsaker som ger dig massor av näring. Den är packad med antioxidanter – framförallt C-vitamin – men innehåller…

5 anledningar till varför kyckling är nyttigt

Kyckling förekommer ofta bland våra recept. Anledningen är att det är många som tycker att det är gott såklart, men framförallt så är det…

Om pumpa och varför det är nyttigt

Pumpa är fylld med nyttigheter och är därför en utmärkt grönsak att äta nu när den är i säsong. I den här artikeln går…

Därför motverkar D-vitamin sjukdom

Får du i dig tillräckligt med D-vitamin? Har du kollat dina nivåer? Brist kan leda till mängder av symtom som benskörhet, depression, muskelvärk men…

15 bra tips på stressreducering

Att lägga om sin kost och bli medveten om hur olika livsmedel påverkar kroppen på individnivå är det första stora steget mot hälsa. När…

Vikten av motion och rörelse för optimal hälsa

Att äta nyttig kost för att motverka sjukdom och optimera sin hälsa fungerar fantastiskt bra för många. Men för de allra flesta behövs det…

A-vitamin och dess funktion för kroppen

A-vitamin är en livsviktig byggsten som behövs för att bilda celler i hela kroppen. Du får i dig massor av A-vitamin genom att äta…

Om C-vitaminets viktiga funktion

C-vitamin är enkelt att få i sig när man äter autoimmun kost, AIP, eller paleo. Det finns massor av c-vitamin i både grönsaker och…

Därför är b-vitamin viktigt

Inom både autoimmun kost, AIP, och paleolitisk kost brukar vi trycka på vikten av att äta extra fisk och skaldjur. En av anledningarna till…

Därför bör du äta extra mycket svamp

Svamp är fylld med nyttigheter och bör faktiskt ingå som en del av basen i en paleolitisk- eller autoimmun (AIP) kosthållning. I det här…

Svarta vinbär – vårt svenska superbär

Visste du att svarta vinbär är vårt svenska nyttiga superbär? Bären är bland annat packade med vitamin C, antioxidanter och fibrer. Passa på att…

Lista på okej kryddor vid AIP

När man börjar äta autoimmun läkande mat, AIP, kan det vara svårt att variera sig när det kommer till smaksättning och kryddning eftersom man…

Hur nyttigt är det med vitkål egentligen?

Vitkål är både billigt, gott nyttigt. Visste du till exempel att vitkål är bra för din mage eftersom att den är full av fibrer?…

Sparris – bra för ditt immunförsvar

Sparris är en god och nyttig storfavorit bland oss svenskar. Både grön och vit sparris innehåller gott om fibrer som ger mat åt dina…

6 anledningar att äta mer morötter

Morötter är en storfavorit bland grönsaker över hela världen. Det beror inte bara på att det är gott och billigt, utan kanske främst på…

Vad innebär den autoimmuna läkande kosten, aip?

Är du en av dem som vill äta god mat som optimerar din hälsa och gör dig frisk? Lider du kanske av ständig värk…

Rotselleri – bra för både blodtrycket och magen

Rotselleri är en gammal svensk kulturväxt som ätits i flera hundra år. Den ger en aromatisk och ganska kraftfull smak och är mycket användbar…

Därför bör du äta vitlök varje dag

Vitlök är inte bara en bra smaksättare vid matlagning, den är också exceptionellt nyttig. Så pass nyttig att du faktiskt bör överväga att äta…

Jordmandel – en supernyttig rotknöl

Jordmandel är en ny stjärna på hälsohimlen och det är inte svårt att förstå. Den lilla rotknölen är väldigt näringsrik, tät på främst mineraler…

Därför bör du äta citron varje dag – om citronens nyttigheter

Samtliga citrusfrukter är fyllda med vitaminer och är nyttiga att äta, men citron sticker ut i mängden. I det här inlägget går vi igenom…

Artiklar