Allmän hälsoinfo

Artiklar

Bläddra runt bland artiklarna som ger dig mängder med information för att komma igång med en långvarig och hälsosam livsstil.

Kategorier

15 bra tips på stressreducering

Att lägga om sin kost och bli medveten om hur olika livsmedel påverkar kroppen på individnivå är det första stora steget mot hälsa. När…

Vikten av motion och rörelse för optimal hälsa

Att äta nyttig kost för att motverka sjukdom och optimera sin hälsa fungerar fantastiskt bra för många. Men för de allra flesta behövs det…

A-vitamin och dess funktion för kroppen

A-vitamin är en livsviktig byggsten som behövs för att bilda celler i hela kroppen. Du får i dig massor av A-vitamin genom att äta…

Om C-vitaminets viktiga funktion

C-vitamin är enkelt att få i sig när man äter autoimmun kost, AIP, eller paleo. Det finns massor av c-vitamin i både grönsaker och…

Därför är b-vitamin viktigt

Inom både autoimmun kost, AIP, och paleolitisk kost brukar vi trycka på vikten av att äta extra fisk och skaldjur. En av anledningarna till…

Därför bör du äta extra mycket svamp

Svamp är fylld med nyttigheter och bör faktiskt ingå som en del av basen i en paleolitisk- eller autoimmun (AIP) kosthållning. I det här…

Lista på okej kryddor vid AIP

När man börjar äta autoimmun läkande mat, AIP, kan det vara svårt att variera sig när det kommer till smaksättning och kryddning eftersom man…

Hur nyttigt är det med vitkål egentligen?

Vitkål är både billigt, gott nyttigt. Visste du till exempel att vitkål är bra för din mage eftersom att den är full av fibrer?…

Sparris – bra för ditt immunförsvar

Sparris är en god och nyttig storfavorit bland oss svenskar. Både grön och vit sparris innehåller gott om fibrer som ger mat åt dina…

6 anledningar att äta mer morötter

Morötter är en storfavorit bland grönsaker över hela världen. Det beror inte bara på att det är gott och billigt, utan kanske främst på…

Vad innebär den autoimmuna läkande kosten, aip?

Är du en av dem som vill äta god mat som optimerar din hälsa och gör dig frisk? Lider du kanske av ständig värk…

Rotselleri – bra för både blodtrycket och magen

Rotselleri är en gammal svensk kulturväxt som ätits i flera hundra år. Den ger en aromatisk och ganska kraftfull smak och är mycket användbar…

Därför bör du äta vitlök varje dag

Vitlök är inte bara en bra smaksättare vid matlagning, den är också exceptionellt nyttig. Så pass nyttig att du faktiskt bör överväga att äta…

Jordmandel – en supernyttig rotknöl

Jordmandel är en ny stjärna på hälsohimlen och det är inte svårt att förstå. Den lilla rotknölen är väldigt näringsrik, tät på främst mineraler…

Därför bör du äta citron varje dag – om citronens nyttigheter

Samtliga citrusfrukter är fyllda med vitaminer och är nyttiga att äta, men citron sticker ut i mängden. I det här inlägget går vi igenom…

Ingefärans läkande egenskaper

Ingefära är inte bara gott och höjer smakerna i maten, det är ju också en väldokumenterat hälsosam rot. Läs mer om ingefära här och…

Gurkmejans läkande egenskaper

Gurkmeja är en krydda som sakta men säkert letat sig in i våra kök. Det går också bra att köpa färdiga drycker i butik…

Rödbeta – en av våra nyttigaste rotfrukter

Rödbetan är en av våra nyttigaste rotfrukter. Den hjälper bland annat till att balansera blodtrycket och den är dessutom bra för att höja prestationen…

Fakta om palsternacka och dess nyttigheter

Palsternacka är en av våra vanligaste rotfrukter, men visste du att den också är väldigt nyttig? Att äta palsternacka kan både sänka blodtrycket och…

Modern paleolitisk kost

Vad är det för skillnad på klassisk, liberal och modern paleo? I den här artikeln reder vi ut begreppen. Här får du också en…

Sötpotatis och dess nyttigheter

Visste du att sötpotatis är fullt med betakaroten och dessutom innehåller bra fibrer som ger mat åt dina tarmbakterier? Här är fakta om vår…

Artiklar