Meny

Ät dig frisk med hjälp av antiinflammatorisk läkande AIP-kost

Bli fri från symptom vid autoimmun sjukdom, kronisk inflammation, magproblem som IBS och allergi genom god och näringsrik kost.

Kickstarta med den läkande AIP-kosten. För dig som har en autoimmun sjukdom, IBS, allergi eller kronisk inflammation.
Påbörja din hälsoresa med paleokosten. För dig som vill vässa din hälsa på lång sikt genom god och näringsrik mat.
Få tillgång till våra populära veckomenyer med läkande mat och tillhörande inköpslistor.
Med hjälp av vår kostrådgivning online blir det lättare att nå bra resultat med både AIP och paleo.
Lär dig allt du behöver veta om den antiinflammatoriska autoimmuna kosten (AIP), från start till mål.

Är läkande AIP-kost nytt för dig?

Ska du precis börja med AIP, eller vill du ha en ordentlig nystart? Då rekommenderar vi att du kollar in vårt program ’långsam start med AIP’.

 

Programmet hjälper dig att i lugn och ro ställa om till en strikt AIP-kost samtidigt som du minimerar riskerna för eventuella omställningsbesvär och undviker onödig stress som kan uppstå när du gör en snabb övergång.

Hur kommer du bäst igång med AIP?

Funderar du på att börja med den läkande AIP-kosten och vill ha tips på hur du bäst kommer igång? Då rekommenderar vi att du läser vår artikel där vi sammanställt en enkel guide du kan följa.

 

I artikeln får du en tydlig vägledning tillsammans med 7 användbara tips som hjälper dig att lyckas när du ska lägga om kosten.

Vad innebär autoimmun läkande kost?

Vad innebär läkande AIP-kost?

Autoimmun läkande kost, eller AIP (det autoimmuna protokollet) är ett antiinflammatoriskt kostupplägg som är speciellt framtaget för dig som har besvär och sjukdomar kopplade till immunförsvaret.

 

Kosten hjälper dig att bli av med matöverkänslighet och allergi, häva och ofta helt ta bort symtom vid autoimmun sjukdom, kronisk inflammation och IBS. Den hjälper också till att återställa den så viktiga bakteriefloran i tarmen.

 

Efter du är klar med AIP är det dags att plocka tillbaka många av de livsmedel som uteslutits. Vi guidar dig rätt så att du landar i en antiinflammatorisk paleokost som hjälper dig att behålla hälsan i framtiden.

Autoimmun läkande kost, eller AIP är en antiinflammatorisk kosthållning som visat sig vara väldigt effektiv, speciellt mot kroniska inflammationer i kroppen. Som namnet antyder så hjälper kosten immunförsvaret att upphöra med autoimmuna angrepp på den egna kroppen.

 

Det finns kliniska studier som visar hur kosten verkar och metoden rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.

 

Hos oss får du tillgång till kost som dokumenterat hjälper mot symtom vid autoimmun sjukdom, häver allergi och motverkar inflammation i kroppen. Vi har över 7 års erfarenhet och har hjälpt och coachat tusentals människor till ett friskare liv samt gett ut flera kokböcker i ämnet.

Den läkande AIP-kosten är en antiinflammatorisk kosthållning som är mycket effektiv för att lindra, eller helt ta bort, symtom vid autoimmuna sjukdomar, allergier, magproblem som IBS och andra kroniska sjukdomar.

 

Det finns kliniska studier som visar hur kosten verkar och metoden rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.

 

När du äter mat enligt AIP utesluter du sådant som på något sätt kan irritera din tarmslemhinna och orsaka problem för ditt immunförsvar. Detta är bland annat gluten, socker, mejeriprodukter, processade livsmedel och tillsatser. Du äter istället en hälsosam, näringstät och skonsam kost som består av naturliga råvaror som din kropp behöver för att lyckas läka. Du optimerar helt enkelt din kost för att din kropp ska få den chans den behöver för att må bra.

 

Vi har sedan 2015 hjälpt och coachat tusentals människor till ett friskare liv genom vår medlemsklubb och kostrådgivning. Vi har också gett ut ett flertal kokböcker i ämnet.

Lax med sötpotatisbiffar
Chicken nuggets med sötsur sås
Chiapudding Melba med probiotika
Vegetarisk lasagne

Vad våra medlemmar säger

Vad våra medlemmar säger:

"Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen! 💗"
Margaretha
5/5
"Efter bara 10 veckor så har AIP-kosten har gjort att jag blivit av med min psoriasis som jag haft i hårbotten och på armar och ben. Min man har haft problem med IBS och hans problem har också försvunnit helt och hållet. Jag är oehört tacksam att jag hittade er hemsida!"
Marie
5/5
"Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité."
Angelica
5/5

Vad våra medlemmar säger

5/5

Britt-Inger

Det är först när jag hittade Swedish Paleos medlemsklubb som det känns som att jag är på rätt väg. Uppskattar alla recepten men även informationen så att man får en förståelse om vad som händer i kroppen.

5/5

Angelica

Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité.

5/5

Margaretha

Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen! 💗

framgang-promenad

Fördelar med autoimmun läkande kost

Många fördelar med den läkande AIP-kosten

Hos oss får du tillgång till kost som dokumenterat hjälper dig att läka från autoimmuna sjukdomar, allergier och inflammationer. Vi har över 5 års erfarenhet och har hjälpt och coachat hundratals människor till ett friskare liv samt gett ut flera kokböcker med AIP. Du hittar massor med artiklar och inspiration i vår kunskapsbank.

 

Du får som medlem full tillgång till över 600 autoimmuna-, antiinflammatoriska- och paleolitiska recept samt våra populära veckomenyer som är fyllda med enkla och smidiga recept så du enkelt och effektivt kan komma igång direkt. Du får även tillgång till kompletta inköpslistor för varje vecka.

Veckomenyerna är enligt den autoimmuna kosten och är sammansatta så att alla ska kunna laga god och nyttig mat. Det är idag över 800 personer som aktivt följer våra veckomenyer och vi ser ständigt till att hålla dem uppdaterade.

Senaste recepten

Välj bland 1000+ recept som medlem hos oss. Nya recept släpps varje vecka!

Senaste nytt

Här hittar du våra senaste inlägg och artiklar som vi skrivit på Swedish Paleo.

Lär dig mer

Här hittar du mer information om de antiinflammatoriska kostuppläggen.

Senaste recepten

Välj bland 1000+ recept som medlem hos oss. Nya recept släpps varje vecka!

Senaste artiklarna

Här hittar du våra senaste artiklar som vi skrivit på Swedish Paleo.

Lär dig mer om den antiinflammatoriska kosten

Här hittar du mer information om de antiinflammatoriska kostuppläggen.

Vad våra medlemmar säger

Cecilias resa från multisjuk till symtomfri

– Grundare av Swedsih Paleo, lic. kostrågivare och hälsokonsult

Cecilia porträtt balkong

Hej och välkommen! Jag är grundare av Swedish Paleo, lic. kostrådgivare samt USA-certifierad AIP Coach inom antiinflammatorisk- och autoimmun kost, AIP. Tack vare att jag själv ätit – och äter – denna kost lever jag idag ett friskt liv och är evigt tacksam för detta! Tidigare led jag av symtom av de autoimmuna sjukdomarna psoriasis, hypotyreos och psoriasisartrit – jag hade även en lång rad allergier samt astma. Idag är jag smärtfri, allergifri och har även gått ner 18 kilo på köpet. Mina psoriasisfläckar har sedan länge läkt ut och jag lider inte heller längre av de många olika symtomen som underfunktion av sköldkörteln ger! Nu jobbar jag heltid med att dela med mig av mina kunskaper för att så många som möjligt ska kunna dra nytta av denna fantastiska kosthållning.

 

Jag har skrivit och medverkat i fyra kokböcker med AIP samt en med paleolitisk kost (Boosta ditt immunförsvar) – här hittar du böckerna.

 

Som medlem hos oss får du tillgång till allt du behöver för att läka dig från kronisk sjukdom, allergi och inflammation: du får information, recept, veckomenyer och pepp i vår community. Vi uppdaterar varje vecka med nya, goda och enkla recept.

Cecilia porträtt balkong

Var vi har medverkat

Redo att komma igång?

Gör som tusentals andra och börja läk dig med autoimmun kost hos oss.  Det är god mat och enkelt att komma igång.