Meny

Ät dig frisk med antiinflammatorisk- och autoimmun läkande kost

Bli fri från symptom vid autoimmun sjukdom, kronisk inflammation, magproblem och allergi genom god och näringsrik kost.

  • 1000+ läkande recept (AIP & Paleo). Spara dina favoriter i en lista.
  • Alla recept hos oss är fria från gluten, mejerier, socker och tillsatser.
  • Färdiga veckomenyer med guide och inköpslistor.
Bli medlem - 14 dagar prova på
Läs mer
Läs mer
Nå framgång med AIP

Kickstarta

Kickstarta med den läkande AIP-kosten. Under 28 dagar äter du enligt våra rekommendationer.
Matlagning paj

Veckomenyer

Få tillgång till våra populära veckomenyer med läkande mat och tillhörande inköpslistor.
kostrådgivning aip och paleo

Kostrådgivning

Med hjälp av vår kostrådgivning online blir det lättare att nå bra resultat med både AIP och paleo.
Tips och tricks med AIP

AIP-Kursen

Lär dig allt du behöver veta om den antiinflammatoriska autoimmuna kosten (AIP), från start till mål.

Kickstarta

Kickstarta med den läkande AIP-kosten. Under 28 dagar äter du enligt våra rekommendationer.

Veckomenyer

Få tillgång till våra populära veckomenyer med läkande mat och tillhörande inköpslistor.

Kostrådgivning

Med hjälp av vår kostrådgivning online blir det lättare att nå bra resultat med både AIP och paleo.

AIP-Kursen

Lär dig allt du behöver veta om den antiinflammatoriska autoimmuna kosten (AIP), från start till mål.

Är du ny inför autoimmun kost?

Är du helt ny inför AIP, eller vill du ha en ordentlig nystart? Då rekommenderar vi att du kollar in vårt program ’långsam start med AIP’.

 

Programmet hjälper dig att i lugn och ro ställa om till en strikt AIP-kost samtidigt som du minimerar riskerna för eventuella omställningsbesvär och undviker onödig stress som kan uppstå när du gör en snabb övergång.

Läs mer om långsam start

Långsam start med AIP

Antal veckor: 5st
Svårighetsgrad: Lätt

Vad innebär autoimmun läkande kost?

Vad innebär autoimmun läkande kost?

Autoimmun läkande kost, eller AIP (det autoimmuna protokollet) är ett antiinflammatoriskt kostupplägg som är speciellt framtaget för dig som har besvär och sjukdomar kopplade till immunförsvaret.

 

Kosten hjälper dig att bli av med matöverkänslighet och allergi, häva och ofta helt ta bort symtom vid autoimmun sjukdom, kronisk inflammation och IBS. Den hjälper också till att återställa den så viktiga bakteriefloran i tarmen.

 

Efter du är klar med AIP är det dags att plocka tillbaka många av de livsmedel som uteslutits. Vi guidar dig rätt så att du landar i en antiinflammatorisk paleokost som hjälper dig att behålla hälsan i framtiden.

Autoimmun läkande kost, eller AIP är en antiinflammatorisk kosthållning som visat sig vara väldigt effektiv, speciellt mot kroniska inflammationer i kroppen. Som namnet antyder så hjälper kosten immunförsvaret att upphöra med autoimmuna angrepp på den egna kroppen.

 

Det finns kliniska studier som visar hur kosten verkar och metoden rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.

 

Hos oss får du tillgång till kost som dokumenterat hjälper mot symtom vid autoimmun sjukdom, häver allergi och motverkar inflammation i kroppen. Vi har över 7 års erfarenhet och har hjälpt och coachat tusentals människor till ett friskare liv samt gett ut flera kokböcker i ämnet.

Autoimmun läkande kost (AIP) är en antiinflammatorisk kosthållning som är mycket effektiv för att lindra, eller helt ta bort, symtom vid autoimmuna sjukdomar, allergier, magproblem och andra kroniska sjukdomar.

 

Det finns kliniska studier som visar hur kosten verkar och metoden rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.

 

När du äter mat enligt AIP utesluter du sådant som på något sätt kan irritera din tarmslemhinna och orsaka problem för ditt immunförsvar. Detta är bland annat gluten, socker, mejeriprodukter, processade livsmedel och tillsatser. Du äter istället en hälsosam, näringstät och skonsam kost som består av naturliga råvaror som din kropp behöver för att lyckas läka. Du optimerar helt enkelt din kost för att din kropp ska få den chans den behöver för att må bra.

 

Vi har sedan 2015 hjälpt och coachat tusentals människor till ett friskare liv genom vår medlemsklubb och kostrådgivning. Vi har också gett ut ett flertal kokböcker i ämnet.

  • Autoimmun läkande kost, eller AIP (autoimmuna protokollet) är en antiinflammatorisk kosthållning som visat sig vara väldigt effektiv, speciellt mot kroniska inflammationer i kroppen. Som namnet antyder så hjälper kosten immunförsvaret att upphöra med autoimmuna angrepp på den egna kroppen.
  • Det finns kliniska studier som visar hur kosten verkar och metoden rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.
  • Hos oss får du tillgång till kost som dokumenterat hjälper mot symtom vid autoimmun sjukdom, häver allergi och motverkar inflammation i kroppen. Vi har över 6 års erfarenhet och har hjälpt och coachat tusentals människor till ett friskare liv samt gett ut flera kokböcker i ämnet.
Lax med sötpotatisbiffar
Chicken nuggets med sötsur sås
Chiapudding Melba med probiotika
Vegetarisk lasagne
framgang-promenad

Fördelar med autoimmun läkande kost

Hos oss får du tillgång till kost som dokumenterat hjälper dig att läka från autoimmuna sjukdomar, allergier och inflammationer. Vi har över 5 års erfarenhet och har hjälpt och coachat hundratals människor till ett friskare liv samt gett ut flera kokböcker med AIP. Du hittar massor med artiklar och inspiration i vår kunskapsbank.

 

Du får som medlem full tillgång till över 600 autoimmuna-, antiinflammatoriska- och paleolitiska recept samt våra populära veckomenyer som är fyllda med enkla och smidiga recept så du enkelt och effektivt kan komma igång direkt. Du får även tillgång till kompletta inköpslistor för varje vecka.

Veckomenyerna är enligt den autoimmuna kosten och är sammansatta så att alla ska kunna laga god och nyttig mat. Det är idag över 800 personer som aktivt följer våra veckomenyer och vi ser ständigt till att hålla dem uppdaterade.

  • Bli fri från dina symtom

    När du äter AIP utesluter du livsmedel som orsakar inflammation i kroppen. Istället tillför du extra näringsrik mat. På så vis kan kroppen läka från obalans i tarmfloran, läckande tarm och inflammationer. Symtom vid autoimmun sjukdom kan lindras eller helt försvinna.

  • Bättre näringsvärden

    AIP-kosten hjälper dig att få en god tarmhälsa vilket gör att du lättare kan ta upp näringsämnen från kosten i form av vitaminer och mineraler. Du får därigenom optimala näringsvärden, mer energi och en mage i balans.

  • För en långsiktig och hållbar hälsa

    Andra fördelar med kosten är att du uppnår en bättre helhetshälsa, får en bättre sömn och står dig stark inför framtiden tack vare att ditt immunförsvar vässas.

Senaste recepten

Välj bland 900+ recept som medlem hos oss. Nya recept släpps varje vecka!

Kallrökt lax med färskost och mos på sötpotatis, avokado och morötter

Kallrökt lax med röra på sötpotatis och avokado

Kolla in våra gratisrecept
Besök våra gratisrecept

Senaste nytt

Här hittar du våra senaste inlägg och artiklar som vi skrivit på Swedish Paleo.

Läs fler artiklar

Lär dig mer

Här hittar du mer information om de antiinflammatoriska kostuppläggen.

Senaste recepten

Välj bland 900+ recept som medlem hos oss. Nya recept släpps varje vecka!

Besök våra gratisrecept
Kolla in våra gratisrecept

Senaste artiklarna

Här hittar du våra senaste artiklar som vi skrivit på Swedish Paleo.

Läs fler artiklar

Lär dig mer om den antiinflammatoriska kosten

Här hittar du mer information om de antiinflammatoriska kostuppläggen.

Vad våra medlemmar säger

"Det är först när jag hittade Swedish Paleos medlemsklubb som det känns som att jag är på rätt väg. Uppskattar alla recepten men även informationen så att man får en förståelse om vad som händer i kroppen."
Britt-IngerMedlem
Britt-Inger
"Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité."
AngelicaMedlem
Angelica
"AIP har fått mig må så mycket bättre och minskat mina kognitiva MS symtom. Jag har även fått mer ork vilket är underbart. Dessutom har vikten blivit mer normal. Gillar Swedish Paleos medlemsklubb för att den inspirerar mig och hjälper mig med goda recept."
AnckiMedlem
Ancki
"Jag åt enligt AIP i 7 månader och idag mår jag oerhört mycket bättre. Jag har mer energi och en bättre livskvalité. Jag behöver inte sova på dagen längre och jag kan nu leva ett normalt liv, och mår till och med så bra att jag precis planerat min drömresa med segelbåt runt jorden! Något jag aldrig någonsin kunde ha drömt om för 8 månader sedan."
RebeckaMedlem
Rebecka
"Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen!💗"
MargarethaMedlem
Margaretha
Föregående
Nästa
Läs fler framgångshistorier

Vad våra medlemmar säger

5/5

Britt-Inger

Det är först när jag hittade Swedish Paleos medlemsklubb som det känns som att jag är på rätt väg. Uppskattar alla recepten men även informationen så att man får en förståelse om vad som händer i kroppen.

5/5

Angelica

Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité.

5/5

Margaretha

Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen! 💗

Läs fler framgångshistorier

Vad våra medlemmar säger

"Det är först när jag hittade Swedish Paleos medlemsklubb som det känns som att jag är på rätt väg. Uppskattar alla recepten men även informationen så att man får en förståelse om vad som händer i kroppen."
Britt-IngerMedlem
"Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité."
AngelicaMedlem
"AIP har fått mig må så mycket bättre och minskat mina kognitiva MS symtom. Jag har även fått mer ork vilket är underbart. Dessutom har vikten blivit mer normal. Gillar Swedish Paleos medlemsklubb för att den inspirerar mig och hjälper mig med goda recept."
AnckiMedlem
"Jag åt enligt AIP i 7 månader och idag mår jag oerhört mycket bättre. Jag har mer energi och en bättre livskvalité. Jag behöver inte sova på dagen längre och jag kan nu leva ett normalt liv, och mår till och med så bra att jag precis planerat min drömresa med segelbåt runt jorden! Något jag aldrig någonsin kunde ha drömt om för 8 månader sedan."
RebeckaMedlem
"Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen!💗"
MargarethaMedlem
Föregående
Nästa
Läs fler framgångshistorier

Cecilias resa med läkande kost

– Grundare av Swedsih Paleo, lic. kostrågivare och hälsokonsult

Expert inom antiinflammatorisk autoimmun kost

Hej och välkommen! Jag är grundare av Swedish Paleo, lic. kostrådgivare samt USA-certifierad AIP Coach inom antiinflammatorisk- och autoimmun kost, AIP. Tack vare att jag själv ätit – och äter – denna kost lever jag idag ett friskt liv och är evigt tacksam för detta! Tidigare led jag av symtom av de autoimmuna sjukdomarna psoriasis, hypotyreos och psoriasisartrit – jag hade även en lång rad allergier samt astma. Idag är jag smärtfri, allergifri och har även gått ner 18 kilo på köpet. Mina psoriasisfläckar har sedan länge läkt ut och jag lider inte heller längre av de många olika symtomen som underfunktion av sköldkörteln ger! Nu jobbar jag heltid med att dela med mig av mina kunskaper för att så många som möjligt ska kunna dra nytta av denna fantastiska kosthållning.

 

Jag har skrivit och medverkat i fyra kokböcker med AIP samt en med antiinflammatorisk kost (Boosta ditt immunförsvar) – här hittar du böckerna.

 

Som medlem hos oss får du tillgång till allt du behöver för att läka dig från kronisk sjukdom, allergi och inflammation: du får information, recept, veckomenyer och pepp i vår community. Vi uppdaterar varje vecka med nya, goda och enkla recept.

Läs mer om Cecilias resa med kosten
Expert inom antiinflammatorisk autoimmun kost

Var vi har medverkat

Redo att komma igång?

Gör som tusentals andra och börja läk dig med autoimmun kost hos oss.  Det är god mat och enkelt att komma igång.

Bli medlem idag - 14 dagar prova på
Nyhetsbrev

Användbara länkar

Om oss

Kundtjänst

Integritetspolicy

Cookies

Paleoklubben

Bli medlem i vår exklusiva medlemsklubb och få tillgång till hundratals läkande recept samt färdiga veckomenyer för att enkelt komma igång. 14 dagar fritt prova på, gäller alla våra prisplaner.

Bli medlem

Copyright © 2014-2021. Swedish Paleo AB