AIP Recept

Sötpotatis- och olivröra (AIP)

AIP. En god röra som är både salt och söt i ett. Den går på ett nafs att göra om du har några färdiga sötpotatisar. Annars skär sötpotatisen i små bitar och koka i 10 min

Läs mer

Blåbärskräm (AIP)

AIP. Gör en kräm på blåbär och ät med lite kokosmjölk eller som den är. Det går bra att göra på andra bär som hallon eller jordgubbar.

Läs mer

Rostade sötpotatismackor med svamp (AIP)

AIP. Ett smart sätt att göra en AIP-macka på. Man behöver rosta sötpotatisskivorna ca tre gånger för att de ska bli genomlagade. Variera med olika pålägg, t ex mosad avokado, skinka, leverpastej och gurka, knaperstekt bacon, rökt lax etc. Går utmärkt att göra vegetarisk.

Läs mer

Tortillas eller tunnbröd (AIP)

AIP. Tortillas steks i torr stekpanna. Om degen blir för torr, tillsätt lite mer vatten eller olivolja och om den blir för lös tillsätt mjöl. Detta kan variera på grund av olika märken av kassavamjöl. Dessa är perfekt att ha med sig som matsäck med lite pålägg.

Läs mer

Kyckling, morötter, champinjoner och lime (AIP)

AIP. Frukost: Skiva morötter med en potatisskalare och pressa lime över. Gott till strimlad kyckling och skivade champinjoner. Gillar du inte att äta färsk svamp så stek den lätt i lite olivolja några minuter och salta.

Läs mer

Räkor, selleri, melon och passionsfrukt (AIP)

AIP. Frukost: Räkor passar bra med melon och selleri. För extra c-vitamin en passionsfrukt.

Läs mer

Räkor, kyckling, skinka, broccoli och blomkål (AIP)

AIP. Frukostförslag: En proteintät frukost som håller dig att bli mätt länge. Denna frukost rekommenderas när du tränar eller vet att det är långt till nästa måltid.

Läs mer

Basturökt skinka, broccoli, sallad och passionsfrukt (AIP)

AIP. Frukostförslag: Köp prosciutto och ät tillsammans med sallad, broccoli och passionsfrukt (som ger extra C-vitamin).

Läs mer

Räkor med spenat, sparris och gurka (AIP)

AIP. Frukostförslag: en handfull skalade räkor med skivad gurka, lättkokt sparris och färsk spenat.

Läs mer

Basturökt skinka, blomkål, sparris och spenat (AIP)

AIP. Frukost: Ångkoka sparris och blomkål och ät med prosciutto och spenat. Pressa citron över om du gillar det. Annars ringla lite olivolja över och krydda med Herbamare örtsalt.

Läs mer

Kyckling, zucchini, blomkål och krasse (AIP)

AIP. Frukost/mellanmål. Svarva zucchini på en grönsakssvarv eller med en potatisskalare. Ångkoka blomkål och ät med kycklingstrimlor och krydda med t ex vattenkrasse.

Läs mer

Skinka, melon och rödbetsskott (AIP)

AIP. Frukost/mellanmål. Prosciutto passar bra ihop med söt honungsmelon eller galiamelon. Lägg till lite rödbetsskott.

Läs mer

Basturökt skinka, zucchini och morötter (aip)

AIP. Frukost. Skala en morot och skiva den tunt med en potatisskalare. Pressa citron över och ät tillsammans med svarvad zucchini och några skivor prosciutto.

Läs mer

Räkor, bladgrönsaker och champinjoner (AIP)

AIP. Frukost. Superenkelt, kombinera räkor, skivad svamp, lite blandsallad och toppa med gräslök och pressad citron.

Läs mer

Räkor, sparris, salladslök och blomkål (AIP)

AIP. Frukost. Ångkoka salladslök och sparris ihop med blomkål i några minuter. Ät med räkor, pressad citron och lite olivolja.

Läs mer

Skinka, zucchini och broccoli (AIP)

AIP. Frukost. Ånga broccoli, svarva zucchini och ät med några skivor tillsatsfri prosciutto.

Läs mer

Basturökt skinka, sparris, selleri och zucchini (AIP)

AIP. Frukost. Svarva zucchini med en grönsakssvarv och ät som den är eller om du gillar det bättre, stek lite lätt i i olivolja. Ät tillsammans med lättkokt/stekt sparris, några stavar stjälkselleri och prosciutto.

Läs mer

Basturökt skinka, blomkål, champinjoner och gurka (AIP)

AIP. Frukost. Ångkoka blomkål och servera med skivad gurka, persilja, svamp och några skivor prosciutto. Ringla lite olivolja över.

Läs mer

Vinägrett (AIP)

AIP. Grunden i en vinägrett är olja, vinäger och salt. Sedan kan du variera vinägretten med olika kryddor. Det går med fördel ha i dragon (bearnaise-hållet) eller basilika (pestohållet).

Läs mer

Yoghurt (AIP)

AIP. Tack vare avokadon och bananen blir konsistensen liknande yoghurt. Blanda i vilken frukt eller vilka bär som helst.

Läs mer

Ingefärste (AIP)

Läs mer