Här kan du läsa recensioner och berättelser från medlemmar som ätit enligt AIP- och paleokost.
Här samlar vi berättelser från medlemmar som förändrat sin hälsa med AIP och antiinflammatorisk kost. Vi hoppas de ger dig inspiration, hopp och motivation på din egen resa.
Personliga erfarenheter – inte medicinska råd. Gör inga förändringar i din kost eller medicinering utan att först prata med din läkare.
Har ätit AIP i cirka 1 år och märkte skillnad redan efter första veckan! Efter dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen!— Margaretha
Bra recept och inspiration! Har ätit enligt AIP i 10 månader för att bli av med min Sjögrens syndrom och IBS. Värken har nästan helt försvunnit och mina inflammationer har minskat radikalt. Jag har mindre hudproblem och magen sköter sig bättre. Har dessutom tappat 15 kilo på köpet.— Annika
Jag har ätit AIP under snart 3 år, med återintroduktioner till paleo ett par gånger. Mina sjukdomar triggas och blir värre av stress, så för mig har det inte bara räckt med AIP — alla pusselbitarna behövs: kost, sömn, rörelse, stressnivå. Jag har prövat flera protokoll och sista gången som hjälpte mig att må bättre var AIP med låg FODMAP. Jag har dessutom fått ta bort cassava, alla kokosprodukter utom kokosolja samt morot eftersom jag reagerade på det. Tack vare denna kost och livsstil har jag fått sådan livskvalitet och mår så mycket bättre. Mina hypotyreosvärden har blivit normala, jag har börjat återpigmentera på många vita pigmentfläckar (men jag måste sola dem för att det ska ske, så händer bara på sommaren) och min IBS är borta!— Emelie
Jag lider av hypotyreos och IBS som påverkat mitt dagliga liv på flera sätt. Men efter att ha följt AIP-kosten har jag lyckats bli symtomfri och dessutom gått ner över 30 kg!— Anonym
Från att ha haft olika magbesvär (IBS, magkatarr och läckande tarm) i över 25 år är jag nu, tack vare AIP-kosten, helt fri från mina besvär. Dessutom sover jag mycket bättre. Sömn har tidigare varit ett problem för mig, och jag känner mig betydligt piggare och starkare. Det är en enorm skillnad mot tidigare! Det är tack vare denna medlemsgrupp som jag började köra AIP. Stödet, recepten, och alla artiklar har varit helt avgörande för mig att komma igång med AIP-kost.— Anonym
Jag har kämpat med IBS i flera år - förstoppad, svullen mage, hemska kramper. AIP och Paleo-kosten har gjort att jag idag mår bättre i magen. Minns faktiskt inte när jag sist mådde så här bra, det är helt otroligt!— Linda
Jag håller min Crohns i schack utan mediciner, och det tack vare AIP. Jag har lärt mig vad jag kan äta, och har läst nästan alla artiklar på hemsidan. Så tacksam! 🙏🏻— Helene
Maten har varit en stor hjälp för mig att bli piggare i min ME och ha mindre värk i muskler och leder. Men det bästa är att min mage mår bra nu, från IBS-mage till lugn och stabil.— Linda
Jag hade ätit paleo innan men aldrig testat AIP. Jag började med strikt AIP för ett par månader sedan. Jag har lidit av svår psoriasis hela mitt liv, IBS och lidit mycket av mina ryggsmärtor på grund av två diskbråck.— Angelica
Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och Paleoklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalitet. Jag sover bättre, är piggare, gladare och får ut mycket mer av livet nu än innan.
Jätteglad att jag hittat AIP! Idag har jag i princip inga symtom från min ulcerös kolit och jag har fått glädjen i livet tillbaka. Mår även bättre än jag kan minnas att jag någonsin gjort. Idag håller jag mig till en blandning mellan AIP och paleo.— Johan
Jag har IBS (dock inte formellt diagnostiserad), men mina symtom stämde väl överens. När jag följde kickstarten för AIP såg jag en avsevärd förbättring! Och när jag var helt konsekvent var jag i stort sett symtomfri.— Anonym
AIP har verkligen hjälpt min hälsa då både magen och min MS har blivit bättre. Nu 1,5 år senare äter jag fortfarande en modifierad AIP/Paleokost. Swedish Paleo har varit ett stort stöd, både med recept och tips för kostförändringen.— Monika
Crohns med inflammation i tunntarmen. Efter tre månader med strikt AIP-kost är jag helt inflammationsfriii!— Rebecca
Jag har IBS-mage, och har haft Graves för många år sedan. Paleo och antiinflammatorisk kost har varit till stor hjälp, och ibland när jag tappar motivationen så är det guld värt med inspiration till recept!— Eva
Jag har endometrios och tendenser till IBS (ej fått en formell diagnos ännu), och har märkt att magen mår mycket bättre. Jag är mindre uppblåst och känner mig inte lika "tung" i magen längre. Jag känner mig också piggare i vardagen! Till en början körde jag utan medlemskap, men när jag började tröttna på mina egna recept fick jag massor med bra och ny inspiration från medlemsklubben.— Anonym
Började med AIP för att jag hade så ont i knäna och ville sänka inflammationen. Kosten hjälpte fantastiskt bra – och jag gick ner cirka 5 kg på köpet! Min mage har krånglat med uppblåsthet och kramp nästan varje kväll så långt jag kan minnas. Men under AIP-tiden förblev magen helt lugn ända till läggdags. Något jag inte ens kan minnas att jag tidigare upplevt!— Sara
Min mage har efter 6 veckor med AIP IBS-kostprogrammet blivit mycket bättre. Hyn har också förbättrats!— Bodil
Jag var tidigare ofta uppblåst och svullen, men det förbättrades snabbt när jag började med AIP. Jag hade nästan alltid magont, men det har nu helt försvunnit. Jag känner mig både piggare och gladare. Dessutom gick jag ner en hel del i vikt, vilket var ett stort plus.— Ingrid
Jag har MS och har under ett helt år följt en lågkolhydrats AIP-kost (dock slarvat en del) och tagit en hel del kosttillskott. Både min urininkontinens och IBS har förbättrats avsevärt. Tack för att ni finns!— Charlotta
Började äta enligt AIP för att se om det kunde hjälpa min spondylartrit och IBS. Nu har jag inga symtom av IBS längre och mina leder känns märkbart bättre. Medlemsklubben har varit ett ovärderligt stöd till att få tips/idéer och enkla steg för att komma igång.— Anonym
Jag lider av Morbus Bechterew och IBS med diarréer. Efter att ha följt AIP-kosten har min magkatarr blivit mycket bättre, och inflammationerna har lugnat sig. För mig var det viktigaste att utesluta bland annat gluten och tomat. Nu vet jag vad jag ska äta för att må bättre. Om man har kroniska sjukdomar rekommenderar jag starkt att testa AIP-kosten. Dessutom får man ett trevligt bemötande på Swedish Paleo.— Pia
Jag har hypotyreos och en utmattning i grunden, och har sökt mig fram på olika sätt att ändra min kost för att kunna må bättre. Jag tyckte att er grupp var den som hjälpte mig mest faktiskt. När man är i utmattning behövs tydlighet, enkelhet och gärna er inköpslista. Det underlättar så otroligt mycket när man är nybörjare inom detta och då behövs verkligen enkla och tydliga råd.— Renée
Min sambo och jag har blivit mycket piggare och mår bättre sedan vi började använda medlemsklubben. Hans IBS-symtom har helt försvunnit och medlemsklubben underlättade matlagningen oerhört mycket tack vare de fantastiska recepten som vi har hittat där.— Madeleine
Jag har Crohns sjukdom och har fått stor hjälp av AIP-kosten (som nu på senare tid övergått till anpassad paleo). Min kostförändring har drastiskt minskat mina symtom, och efter ungefär ett år av medicinering och kostomställning blev jag helt symtomfri. Jag kan starkt rekommendera medlemsklubben här på Swedish Paleo som en bra startpunkt för att lära sig om AIP och paleo - hur olika livsmedel påverkar kroppen och framförallt alla receptförslag som gör det enklare att komma igång och sedan fortsätta när inspirationen tryter!— Malin