Sötpotatismackor med AIP-smör och köttpålägg
AIP. Sötpotatismackor med AIP-smör och köttpålägg. Du skär en sötpotatis i skivor på längden och rostar 3 gånger i en brödrost. Välj pålägg enligt smak och tycke.
Läs merSmoothie på ananas, mango och ingefära
AIP. Solig smoothie full av C-vitamin! Mixa mango, ingefära och ananas, behåll allt fruktkött för extra fibrer. Det går utmärkt att köpa fryst frukt till denna smoothie.
Läs merFrukosttallrik med surkål, prosciutto, rädisor och melon
AIP. En god och mättande frukosttallrik med surkål, smörgåskrasse, prosciutto, rädisor och melon. Denna är enligt låg FODMAPs.
Läs merGröt på mosad banan, jordmandelmjöl, kokosmjöl och vanilj
AIP. God, söt och len frukostgröt gjord på banan, kokosmjöl, jordmandelmjöl och vanilj. Ät förslagsvis med lite kall kokosmjölk och blåbär.
Läs merFrukost med yoghurt, syrade morötter, gurka och kyckling
AIP. Frukost- eller mellanmålstallrik med yoghurt gjord på banan, blåbär och lingon samt till detta syrade morötter, gurka och kyckling.
Läs merYoghurt på blåbär, lingon, banan och vanilj
AIP. Krämig ’yoghurt’ gjord enbart på banan, lingon och blåbär, Smaksätt med lite vanilj och servera med bär eller rostade kokoschips. Gott till frukost eller mellanmål.
Läs merBananpannkaka med jordmandelmjöl och kassavamjöl
AIP. Bannanpannkaka med jordmandelmjöl och kassavamjöl. Goda både som efterrätt eller till frukost. Servera gärna med extra banan och lite hallon eller blåbär.
Läs merFrukosttallrik med sötpotatis, surkål, prosciutto, gurka och krasse
AIP. Frukosttallrik som du står dig bra och får ger dig extra probiotika från surkålen. Den innehåller sötpotatis, surkål, prosciutto, gurka och krasse. Ringla lite olivolja över och smaksätt med örtsalt eller valfri AIP-krydda,
Läs merRösti på kålrot och sötpotatis med varmrökt lax och gurka
AIP. Rösti gjord på riven sötpotatis och kålrot som blandas med potatismjöl, olivolja samt kokosolja. Servera med varmrökt lax och skivad gurka.
Läs merCitronkyckling med riven morot och färska bär
AIP. Citronkyckling på minutkycklingfilé. Snabbt och gott mellanmål eller frukost. Ät tillsammans med riven morot och gärna en skål med färska blåbär och hallon vid sidan om.
Läs merRostade sötpotatismackor med tonfiskröra
AIP. Rostade sötpotatismackor med tonfiskröra passar bra till frukost eller mellanmål.
Läs merBlomkål, morötter och strimlad kyckling wokat med kokos aminos
AIP. Morötter och blomkål som först ångkoktats och sedan stekts tillsammans med kycklingbitar och lite kokos aminos blir ett bra mellanmål eller lättare lunch. Smaksätt med lite salvia, persilja eller koriander.
Läs merProteinbröd
AIP. Detta är ett saftigt bröd i form av lite kompakta frallor. De innehåller näringsjäst som är extra rikt på protein och smaksatt med basilika och oregano. Även jordmandelmjöl innehåller gott om protein och det berikar också brödet med mineraler.
Läs merRödbetssmoothie med hallon och selleri
AIP. Rödbets-smoothie med selleri och hallon. En nyttig och sötsyrlig dryck som innehåller mycket antioxidanter och fibrer.
Läs merAvokadomackor på sötpotatis med rostad vitlök
AIP. Rostade sötpotatisskivor blir perfekt till dessa avokadomackor. Toppa med ugnsrostad vitlök, en gnutta olivolja och havssalt.
Läs merStekt grönsaksröra med spenat och svamp
AIP. Stekt grönsaksröra som passar bra till frukost eller lunch. Denna vegetariska rätt innehåller svamp (vi valde skogschampinjoner), riven sötpotatis, spenat och salladslök.
Läs merSmoothie med kokosmjölk, kokosflingor, banan och blåbär
AIP. Smoothie med kokosmjölk, kokosflingor, banan och blåbär. Perfekt som mättande mellanmål eller lägg till den till din frukost. Med 1 msk kollagenpulver blir den extra nyttig.
Läs merFrukostbiffar med kycklingfärs och vitkål, grundrecept
AIP. Goda småbiffar som passar bra till mellanmål eller frukost. Det är endast kycklingfärs, riven vitkål och valfri krydda samt salt i biffarna som tillagas enkelt på en plåt i ugnen. Detta recept räcker till 8-9 biffar. Serveringsförslag: rivet äpple och morot med pressad citron.
Läs merFrukostbiffar av nötfärs och vitkål med rivna morötter och äpple
AIP. Frukosttallrik med nötfärsbiffar som serveras med rivet äpple och riven morot med pressad citron. Dela upp biffarna på 2-3 frukostar och förvara i kylen, gör råkostsalladen färsk direkt.
Läs merFrukostbiffar med nötfärs och riven vitkål, grundrecept
AIP. Frukost- eller mellanmålsbiffar med nötfärs och riven vitkål. Smaksätt med valfri krydda, t ex basilika, persilja eller koriander. Biffarna passar bra att tillaga i stor mängd då man kör in dem på en plåt i ugnen.
Läs merTonfisksallad med stekta champinjoner
AIP. Tonfisksallad med pressad citron, kokos aminos och blandsallad som serveras tillsammans med stekta champinjoner. Denna rätt passar bra både till lunch, mellanmål eller frukost.
Läs mer