• Lista på kost att utesluta (AIP)

    Här följer en detaljerad lista på kost du behöver utesluta/eliminera under tiden du äter enligt det autoimmuna protkollet (AIP).

     

    Vill du veta mer om varför man utesluter dessa råvaror under tiden man äter enligt den autoimmuna kosten så rekommenderar vi att du läser denna artikel.

     

     

    Undvik allt som finns här under tiden du äter AIP. Asterisk (*) efter som kan återintroduceras.

     

    Baljväxter

    • brytbönor*
    • blackeye-bönor*
    • sockerärtor*
    • gröna ärtor*
    • haricots verts*
    • jordnötter
    • kidneybönor*
    • kikärtor*
    • linser*
    • skärbönor*
    • sojabönor
    • vita bönor*

     

    Dryck

    • alkohol*
    • glögg*
    • havremjölk* (glutenfri obs)
    • kaffe*
    • mandelmjölk*
    • sojamjölk

     

    Mejeriprodukter

    • smör* (ghee)
    • mjölk
    • fil, yoghurt*
    • crème fraiche, kvarg*
    • ost* (får, get fungerar för en del)

     

    Nötter, frön, kryddor

    • cayennepeppar*
    • cashewnötter*
    • chiafrön*
    • dillfrön*
    • hasselnötter*
    • kakao*
    • kardemumma*
    • korianderfrön*
    • kryddpeppar*
    • kummin*
    • lakritsrot*
    • linfrön*
    • macadamianötter*
    • mandlar*
    • muskotnöt*
    • pekannötter*
    • pinjenötter*
    • pistagenötter*
    • pumpakärnor*
    • senapsfrön*
    • sesamfrön*
    • senap*
    • solroskärnor*
    • spiskummin*
    • stjärnanis*
    • svartpeppar*
    • vallmofrön*
    • valnötter*
    • vitpeppar*

     

    Olja och fett

    • linfröolja*
    • margarin
    • rapsolja*
    • sesamolja*
    • solrosolja*

     

    Potatisväxter

    • aubergine*
    • chili*
    • gojibär*
    • paprika*
    • physalis*
    • potatis*
    • tomat*

     

    Spannmål, spannmålsliknande

    • bovete*
    • chiafrön*
    • fiberhusk*
    • havre (glutenfri*)
    • korn
    • majs
    • matvete
    • quinoa*
    • ris*
    • råg
    • spirulina*
    • vete (bulgur
      couscous)

    Ägg

    • smörgåskaviar på tub (innehåller ofta tomat, potatis och socker)
    • stenbitsrom, röd och svart (innehåller azofärgämne som kan ge allergisk reaktion)
    • ägg från fåglar*

     

    Övrigt

    • Socker
    • Bakpulver och jäst (ej näringsjäst, Bjäst)
    • Pulverjäst*
    • Sötningsmedel
    • aspartam (E 951)
    • sackarin (E 954)
    • citronsyra (E 330)
    • NSAID-läkemedel (non steroidal anti-inflammatory drugs) Magnecyl, Treo, Voltaren, Ipren, Ibumetin. (Välj istället paracetamol, till exempel Alvedon och Panodil.)

    Kommentarer

    guest
    1 Kommentar
    Inline Feedbacks
    View all comments
    trackback
    Paleo AIP Keto Carnivore – Ketonfabriken
    1 år sedan

    […] nattskuggeväxter (potatis, tomat, chili, aubergine, paprika mm), nötter och frön och mycket mer. Här finns ganska komplett lista på vad som utesluts för den som är nyfiken. Swedish Paleo skriver […]