-
Räkor, kyckling, skinka, broccoli och blomkål
AIP. Frukostförslag: En proteintät frukost som håller dig att bli mätt länge. Denna frukost rekommenderas när du tränar eller vet att det är långt till nästa måltid.
Läs mer -
Basturökt skinka, broccoli, sallad och passionsfrukt
AIP. Frukostförslag: Köp prosciutto och ät tillsammans med sallad, broccoli och passionsfrukt (som ger extra C-vitamin).
Läs mer -
Räkor med spenat, sparris och gurka
AIP. Frukostförslag: en handfull skalade räkor med skivad gurka, lättkokt sparris och färsk spenat.
Läs mer -
Basturökt skinka, blomkål, sparris och spenat
AIP. Frukost: Ångkoka sparris och blomkål och ät med prosciutto och spenat. Pressa citron över om du gillar det. Annars ringla lite olivolja över och krydda med Herbamare örtsalt.
Läs mer -
Kyckling, zucchini, blomkål och krasse
AIP. Frukost/mellanmål. Svarva zucchini på en grönsakssvarv eller med en potatisskalare. Ångkoka blomkål och ät med kycklingstrimlor och krydda med t ex vattenkrasse.
Läs mer -
Skinka, melon och rödbetsskott
AIP. Frukost/mellanmål. Prosciutto passar bra ihop med söt honungsmelon eller galiamelon. Lägg till lite rödbetsskott.
Läs mer -
Basturökt skinka, zucchini och morötter
AIP. Frukost. Skala en morot och skiva den tunt med en potatisskalare. Pressa citron över och ät tillsammans med svarvad zucchini och några skivor prosciutto.
Läs mer -
Räkor, bladgrönsaker och champinjoner
AIP. Frukost. Superenkelt, kombinera räkor, skivad svamp, lite blandsallad och toppa med gräslök och pressad citron.
Läs mer -
Räkor, sparris, salladslök och blomkål
AIP. Frukost. Ångkoka salladslök och sparris ihop med blomkål i några minuter. Ät med räkor, pressad citron och lite olivolja.
Läs mer -
Skinka, zucchini och broccoli
AIP. Frukost. Ånga broccoli, svarva zucchini och ät med några skivor tillsatsfri prosciutto.
Läs mer -
Basturökt skinka, sparris, selleri och zucchini
AIP. Frukost. Svarva zucchini med en grönsakssvarv och ät som den är eller om du gillar det bättre, stek lite lätt i i olivolja. Ät tillsammans med lättkokt/stekt sparris, några stavar stjälkselleri och prosciutto.
Läs mer -
Basturökt skinka, blomkål, champinjoner och gurka
AIP. Frukost. Ångkoka blomkål och servera med skivad gurka, persilja, svamp och några skivor prosciutto. Ringla lite olivolja över.
Läs mer -
-
Köttfärsbiffar med lök
AIP. Gör en stor omgång köttfärsbiffar och ha som back up både till lunch, frukost och mellanmål. De du inte räknar med att äta inom de närmaste dagarna kan du frysa in. Variera biffarna med olika tillbehör och kryddor. Servera med mos, rostade grönsaker eller sallad och en god sås.
Läs mer -
Bärsmoothie med kollagen
AIP. Smoothie med bär och kollagenpulver. Använd smakneutralt kollagenpulver.
Läs mer -
Oliver och rökt lax
AIP. Ett mättande och gott mellanmål som tar nolltid att fixa fram. Kalamataoliver är godast och ofta av bäst kvalitet. Lax ska helst vara vildfångad, det finns att köpa fryst på Lidl t ex. Annars är det gott att äta rökt lax i olika former. Köp ekologisk.
Läs mer -
Kyckling, surkål och guacamole
AIP. En perfekt frukost vid autoimmun paleo. Rätten kan varieras som man vill med olika röror, t ex tapenade eller hummus på kronärtskocka.
Läs mer -
Brysselkål med bacon
AIP. Stek brysselkål i baconfett så får den en nötig och god smak. Ät som frukost eller mellanmål Använd ekologiskt bacon.
Läs mer -
Frästa grönsaker, kalkon och äpple
Frästa grönsaker med kallskuret kalkonpålägg. Lägg till en smoothie med kokosmjölk som bas, t ex lassi.
Läs mer -
Kokbananrösti med skinka och grapefrukt
Gör en rösti på riven kokbanan. Ät med köttpålägg, lingon och någon frukt.
Läs mer -
Sötpotatisklyftor, prosciutto och avokado
Gör sötpotatisen i ugn i förväg så har du basen till en bra frukost eller ett mellanmål.
Läs mer
