-
Köttfärsgratäng med ägg, lök och sötpotatis
Paleo. En supergod och väldigt enkel köttfärsgratäng med lök och tärnad sötpotatis. Denna gratäng passar också bra till frukost.
Läs mer -
Tekaka med riven sötpotatis
AIP. Två mindre tekakor som kan ätas som de är eller med valfritt AIP-pålägg. T ex mosad avokado, kycklingstrimlor eller hemmagjord leverpastej.
Läs mer -
Chiapudding med hallon, mango och probiotika
Paleo. Detta är en synbiotisk chiapuddning – alltså med både probiotika och kostfiber. Kokosmjölken ger en mild smak till puddingen som serveras med hallon och mango.
Läs mer -
Granola med äpple och dadlar
AIP. En söt och mättande granola som passar bra till frukost eller mellanmål. Ät med yoghurt, kokosmjölk eller bananmjölk.
Läs mer -
Blåbärsyoghurt
AIP. Frukostförslag: Gör vårt alternativ till yoghurt och ställ i kylen kvällen innan om du inte vill göra den på morgonen.
Läs mer -
Frukosttallrik med nötfärsbiffar, riven morot och vattenmelon
AIP. Sätt ihop en frukosttallrik med saftiga nötfärsbiffar (med riven sötpotatis och basilika), vattenmelon och riven morot. Pressa lite citron över den rivna moroten och ringla en aning olivolja över biffarna. Lägg gärna till lite gröna bladgrönsaker, tex spenat.
Läs mer -
Frukosttallrik med nötfärsbiffar, avokado och grapefrukt
AIP. Mättande och näringsrik frukost på biffar med sötpotatis och basilika som du äter tillsammans med en grapefrukt och en avokado. Pressa citron över avokadon och ringla en aning olivolja över biffarna.
Läs mer -
Frukosttallrik med skinka, avokado och cantaloupemelon
AIP. Ett hopplock av avokado, prosciutto och några skivor gurka och melon. Gott, mättande och mycket enkelt.
Läs mer -
Frukosttallrik med tonfisk, avokado, morot, citron och dill
AIP. Snabb och enkel frukosträtt med tonfisk som du blandar med pressad citron, dill, riven morot och avokado skuren i kuber. Ät gärna en grapefrukt till för extra C-vitamin och antioxidanter.
Läs mer -
Frukosttallrik med kycklingbiffar, gurka och grapefrukt
AIP. Saftiga kycklingbiffar med gurkstavar och en halv eller en hel grapefrukt. Pressa gärna lite citron över biffarna och gurkan.
Läs mer -
Frukosttallrik med kycklingbiffar, avokado och morötter
AIP. En mättande och näringsrik frukost med saftiga kycklingbiffar som du äter tillsammans med avokado och morotsstavar. Pressa citron över och krydda med lite extra oregano.
Läs mer -
Nötfärsbiffar med sötpotatis – frukost, grundrecept
AIP. Biffar av nötfärs som är fyllda av finriven sötpotatis, vilket gör dem saftiga och goda. Kryddade med basilika och vitlök. Perfekt att äta till frukost eller mellanmål. Gör en stor laddning och frys in.
Läs mer -
Kycklingbiffar frukost, grundrecept
AIP. Små mumsiga kycklingbiffar med zucchini och morot som är kryddade med oregano och timjan. Perfekt att äta till frukost, passar bra både varma och kalla.
Läs mer -
Granola med nötter, frön, dadlar och tranbär
Paleo. Jättegod granola som innehåller knapriga nötter, pumpafrön, banan, honung, dadlar och syrliga tranbär. Härligt att äta till frukost eller som mellanmål med iskall mandelmjölk.
Läs mer -
Frukostbiffar med persilja och riven sötpotatis och ingefära
AIP. Att börja dagen med ett par köttfärsbiffar är verkligen ett av de bästa alternativen till frukost som finns när du äter AIP. Du blir mätt och står dig länge och får bra energi. Ät dessa biffar kalla (eller varma om du vill) tillsammans med lite sallad eller en smoothie.
Läs mer -
Latte med kokosmjölk och kokosolja
Paleo. Latte med kokosmjölk och kokosolja. Ett bra alternativ till vanlig latte med lite extra energi tack vare kokosoljan.
Läs mer -
Wraps med kyckling, granatäpple, lök och grönkål
AIP. Wraps med kyckling, stekt lök, grönkål och granatkärnor. En riktigt smakrik kombination där du kan byta kyckling mot lax eller äta wrapen enbart vegetarisk med t ex skivor av avokado. Receptet på wraps hittar du här.
Läs mer -
Kokosyoghurt med blåbär och citron
AIP. Förbered din egen koksyoghurt på 5 minuter. Efter ett dygn i rumstemperatur är den klar. Denna variant är smaksatt med citron för lite extra syra och serveras med blåbär.
Läs mer -
Äggmuffins med sparris och korv
Paleo. Äggmuffins med korv, paprika och sparris. Mättande och gott till frukost eller mellanmål. Välj en korv utan tillsatser.
Läs mer -
Bacon, sötpotatis, broccoli och sockerärtor
Paleo. Superenkel, god och nyttig lunch eller varför inte till frukost. Köp bacon utan tillsatser. Sötpotatisen kan du antingen hyvla med en potatisskalare eller riva grovt på ett rivjärn.
Läs mer -
Ugnsomelett med kyckling, lök och paprika
Paleo. En mättande och god ugnsomelett med kyckling, paprika och lök. Antingen steker du färsk kyckling i tunna strimlor lite snabbt eller så använder du färdiglagad grillad kyckling i skivor.
Läs mer -
Stekt spenat, sötpotatis, rödlök och selleri med skinka
AIP. Enkel frukost eller mellanmål med stekta nyttiga grönsaker som smaksatts med lite gurkmeja och finhackad ingefära. Servera med valfritt protein, t ex några skivor prosciutto eller kalkon.
Läs mer -
Fiberhuskbulle
Paleo. En superenkel liten bulle som kan vara bra att äta vid återintroduktion av fiberhusk. Den innehåller endast fiberhusk, kokosmjölk och kassavamjöl. Smaksättning varierar du själv. T ex salt och timjan eller lite kokossocker och kanel för en söt bulle.
Läs mer -
Äppel- och morotsgröt med kanel och vanilj
AIP. En söt och mättande gröt på äpple och riven morot, kanel och kokosmjöl. Det går bra att använda jordmandelmjöl också.
Läs mer
