-
Kikärtspannkaka med stekt bönröra och syrade morötter
Matpannkakor gjorda på kikärtsmjöl med stekta svarta bönor och syrade morötter som tillbehör.
Läs mer -
Frukost/mellanmål på biffar och råkostsallad med avokado
AIP. Frukosttallrik eller mellanmål på enkla köttfärsbiffar och en råkostsallad med avkoado, morot och gurka samt pressad citron.
Läs mer -
Kikärtspannkakor med spenat
Kikärtspannkakor med spenat, gurkmeja som passar bra både till frukost och som mellanmål. Servera gärna med avokado och pressad citron.
Läs mer -
Macka med mosad avokado, machésallad och köttpålägg
AIP. Frukostinspiration! Macka med mosad avokado, machésallad och valfritt köttpålägg, t ex rökt kött. Själva mackan är ett enkelt stekpannebröd.
Läs mer -
Blåbärsyoghurt med kollagenpulver
AIP. Krämig och god blåbärsyoghurt med banan och avokado. Extra läkande blir den med en matsked kollagenpulver. Använd ett pulver med neutral smak, t ex Clean Collagen.
Läs mer -
Frukosttallrik med svamp, bönor, zucchini, lök och morötter
Paleo. Frukosttallrik med näringsjäst, gurkmeja, svamp, bönor, zucchini, lök, vitlök och morötter. För lite extra umami tillsätt 1-2 tsk balsamvinäger eller balsamico.
Läs mer -
Zucchinibiffar med stora vita bönor
Paleo. Saftiga zucchinibiffar med mosade vita bönor och jordmandelmjöl. För extra smak tillsätt näringsjäst, salt och valfri krydda, exempelvis koriander eller persilja.
Läs mer -
Smoothie på vattenmelon, selleri, banan och kollagenpulver
AIP. Smoothie på vattenmelon, selleri och banan med en matsked kollagenpulver som innehåller uppbyggande aminosyror.
Läs mer -
Kycklingbiffar med persilja, stekta rädisor och råkostsallad
AIP. Tallrik som passar till frukost eller mellanmål med saftiga kycklingbiffar och stekta rädisor, vitkål och morötter.
Läs mer -
Gurkmackor med tonfiskröra
AIP. Gurkmackor med tonfiskröra passar bra till frukost. Röran är smaksatt med pepparrot, men det är valfritt. Det går också bra med ingefära som smaksättning. Detta är till två frukostar, men vill du göra till endast en så kan du halvera receptet.
Läs mer -
Råkostsallad med rökt lax (IBS)
Tärna morot, selleri och gurka fint. Blanda med lite kokosmjölk och näringsjäst för krämig konsistens. Servera med rökt fisk, t ex lax eller makrill. Spara en portion i kylen till nästa dags frukost.
Läs mer -
Råraka på sötpotatis och lök med lingon och prosciutto
AIP. Stekt riven sötpotatis och gul lök blir en god variant av råraka. Ät med lingon och lite prosciutto till frukost eller mellanmål.
Läs mer -
Frukosttallrik med lax, sötpotatis och gurka
AIP. Frukostförslag med låg FODMAP. Tips är att laga kvällen innan och värma på morgonen. Ugnsbakad lax med sötpotatisklyftor gör du enkelt på en plåt i ugnen. Servera med gurka, dill och en bit citron.
Läs mer -
Sötpotatismackor med AIP-smör och köttpålägg
AIP. Sötpotatismackor med AIP-smör och köttpålägg. Du skär en sötpotatis i skivor på längden och rostar 3 gånger i en brödrost. Välj pålägg enligt smak och tycke.
Läs mer -
Smoothie på ananas, mango och ingefära
AIP. Solig smoothie full av C-vitamin! Mixa mango, ingefära och ananas, behåll allt fruktkött för extra fibrer. Det går utmärkt att köpa fryst frukt till denna smoothie.
Läs mer -
Frukosttallrik med surkål, prosciutto, rädisor och melon
AIP. En god och mättande frukosttallrik med surkål, smörgåskrasse, prosciutto, rädisor och melon. Denna är enligt låg FODMAPs.
Läs mer -
Gröt på mosad banan, jordmandelmjöl, kokosmjöl och vanilj
AIP. God, söt och len frukostgröt gjord på banan, kokosmjöl, jordmandelmjöl och vanilj. Ät förslagsvis med lite kall kokosmjölk och blåbär.
Läs mer -
Frukost med yoghurt, syrade morötter, gurka och kyckling
AIP. Frukost- eller mellanmålstallrik med yoghurt gjord på banan, blåbär och lingon samt till detta syrade morötter, gurka och kyckling.
Läs mer -
Yoghurt på blåbär, lingon, banan och vanilj
AIP. Krämig ’yoghurt’ gjord enbart på banan, lingon och blåbär, Smaksätt med lite vanilj och servera med bär eller rostade kokoschips. Gott till frukost eller mellanmål.
Läs mer -
Bananpannkaka med jordmandelmjöl och kassavamjöl
AIP. Bananpannkaka med jordmandelmjöl och kassavamjöl. Goda både som efterrätt eller till frukost. Servera gärna med extra banan och lite hallon eller blåbär.
Läs mer -
Frukosttallrik med sötpotatis, surkål, prosciutto, gurka och krasse
AIP. Frukosttallrik som du står dig bra på och ger dig extra probiotika från surkålen. Den innehåller sötpotatis, surkål, prosciutto, gurka och krasse (valfritt). Ringla lite olivolja över och smaksätt med örtsalt eller valfri AIP-krydda,
Läs mer
