• Ny receptbank med autoimmun kost

    Nu har vi skapat en speciell receptkategori med enbart autoimmun kost. Vi kommer fortlöpande lägga upp nya recept där enligt det autoimmuna protokollet, AIP. En efterfrågad receptbank som vi hoppas kan glädja många som behöver extra inspiration.

     

    Vi har även en medlemsklubb, Paleoklubben, här på Swedish Paleo där vi kontinuerligt lägger upp recept för autoimmun kost (autoimmuna protokollet, AIP) och veckomenyer med frukost, lunch, middag och mellanmål för att du enkelt ska komma igång. Vi har i skrivande stund över 350 AIP-recept i klubben.

     

    Autoimmun kost – vad är det?

    Autoimmun kost är till för alla som har någon inflammation i kroppen, hudproblem, allergier eller IBS (magproblem) förutom för alla som har en autoimmun sjukdom. Det finns inga negativa biverkningar med autoimmun kost så det är helt riskfritt att äta den.

     

    I stora drag så utesluter man alla råvaror som kan irritera tarmen och orsaka inflammation i kroppen samt sånt som kan orsaka läckande tarm eller ökad genomsläpplighet i tarmen. Dessa råvaror kan aktivera immunförsvaret och få det att attackera kroppsegen vävnad och leda till autoimmun sjukdom.

     

    Läs mer detaljerat om autoimmun kost i vår guide här:

    Autoimmun kost (AIP) – allt du behöver veta

     

    Det som utesluts är bland annat: mejerier, spannmål, socker, nötter, frön, äggvita, potatisväxterna: potatis, tomat, chili, paprika, aubergine samt vegetabiliska fetter förutom kokosolja, avokadoolja och olivolja.

     

    Exempel på autoimmuna sjukdomar är:

    • reumatism
    • reumatoid artrit
    • celiaki
    • hypotyreos
    • struma
    • hashimotos
    • ulcerös kolit
    • crohns
    • typ-1 diabetes
    • psoriasis
    • multipel skleros (MS)
    • bechterews
    • fibromyalgi
    • SLE
    • alopecia
    • ankyloserande spondylit
    • dermatomyositis
    • Sjögrens syndrom
    • glomerulonefrit
    • graves
    • guillain-Barrés syndrom
    • myasthenia gravis
    • myokardit
    • perniciös anemi
    • polyarteritis nodosa
    • polymyosit
    • primär gallcirros
    • sklerodermi
    • tyreoidit
    • uveit
    • vitiligo
    • granulomatös polyangit (Wegeners)
    • autoimmun hepatit
    Kategorier:

    Kommentarer

    avatar
    4 Kommentarstråd
    5 Svar till kommentarstråd
    0 Följare
     
    Kommentar med flest reaktioner
    Populäraste kommentarstråden
    1 Kommentarens författare
    Swedish Paleo Nyligen kommenterat av
    Annika Terning

    Hej! Vad spännande! Vet ni någon som blivit fri från sin hypotyreos? Äter själv levaxin och hoppas på en dag att finna nyckeln till att slippa den medicinen och samtidigt vara full med energi. Har sen en tid tillbaka gått över till Paleo och börjar sakta men säkert introducera autoimmun kost.
    Tack för inspirationen!

    Swedish Paleo

    Hej! Vi har skrivit om en ny studie om just AIP och hypotyreos! Det ger helt fantastiska resultat. Du hittar artikeln på vår hemsida. Så svar ja! AIP hjälper.

    PS. Här är länk till inlägget: https://www.swedishpaleo.se/studie-aip-vid-skoldkortelsjukdom/

    Vänligen
    Cecilia

    Lotta Dickman

    Jätte bra! Gör det så mycket lättare för en nybörjare. Såg att det låg ett recept på Rösti och det är ju potatis i den och den skulle väl uteslutas 😉

    Swedish Paleo

    Hej Lotta, röstin är gjord på sötpotatis 🙂 Och det är rätt att vi utesluter potatis under den tid man äter AIP, men sen kan man börja äta potatis igen eftersom potatis är godkänt inom paleokost numera.

    Vänligen
    Cecilia

    Päivi Werver

    Låter bra. Kommer att behöva testa pga många av sjukdomarna i listan. Men att man måste utesluta nötter å frön, äter relativt mycket av desa för att jag är allergisk för så mycke annat, bli inte mycke kvar att äta. Behöver verkligen inspiration.

    Swedish Paleo

    Hej Päivi. Du hittar massor av inspiration i vår medlemsklubb på annat som går bra att äta, där finns just nu över 500 AIP-recept och vi uppdaterar med fler varje vecka 🙂

    Vänligen
    Cecilia

    Ditte Mechelina Van Daal-Kuijpens

    Hej, Jag har en väninnan med ett barn som är allergisk mot Sulfit. Har ni någon vana med det?

    Swedish Paleo

    Hej Ditte. Nej inte specifikt allergi mot sulfit, men AIP hjälper brett på allergiska reaktioner i kroppen och kan säkert hjälpa här också!

    Vänligen
    Cecilia