Varför vi gillar den
- Komplett guide till AIP
- Konkreta verktyg, matlistor och recept
- Individanpassning och felsökning av kosten
- Guide till sömn, återhämtning och kosttillskott
Om boken
Maghälsa är nyckeln till ett fungerade immunförsvar. Vid autoimmun sjukdom har immunförsvaret blivit förvirrat och börjat attackera den egna kroppen. Tidiga tecken är ofta ökande trötthet, allergier eller magbesvär – diffusa symtom som kan leda vidare till sköldkörtelsjukdom, psoriasis, reumtism eller någon av de omkring 100 diagnoser som finns.
Autoimmun Handbok beskriver sambanded forskningen avslöjat mellan immunförsvar, maghälsa och hormoner. Du får hjälp att återvinna hälsan med konkreta verktyg.
I boken lär du dig hur du:
- Äter för att hjälpa din kropp att läka
- Individanpassar, felsöker och optimerar din kost
- Formar en tarmflora som lugnar ditt immunförsvar
- Testar din tolerans för kolhydrater
- Använder probiotika och kosttillskott för minskade symtom
- Anpassar sömn, återhämtning och fysisk aktivitet för bästa immunhälsa
Om författarna
Karl Hultén är föreläsare med magisterexamen i biomedicin och medförfattare till Autoimmun kokbok och Hjärnhälsa.
Anna-Maria Norman är certifierad kostrådgivare och hälsocoach med magisterexamen i statsvetenskap och sociologi.