Vi rekommenderar
Thorne Super EPA 90 kapslar
$$$ MEDSHögkvalitativa omega-3-kapslar med utmärkt balans mellan EPA och DHA. Smidigt format om du föredrar kapslar framför flytande olja.
Arctic Med Omega-3 Premium Lemon 300ml
$$$ BodystoreFlytande omega-3 av högsta kvalitet med uppfriskande citronsmak. Fri från onödiga tillsatser. Tas tillsammans med olivolja för optimalt upptag.
Information:
Omega-3-fettsyror är essentiella för kroppen och spelar en viktig roll för hjärt-, hjärn- och ögonhälsa. Eftersom kroppen inte kan producera dessa fettsyror själv är det viktigt att få i sig dem genom kost eller kosttillskott. När du väljer ett omega-3-tillskott bör du se till att det innehåller en hög koncentration av de nyttiga fettsyrorna EPA och DHA.
Om du följer en läkande AIP-kost kan det vara fördelaktigt att välja ett omega-3-tillskott där innehållet av EPA är något högre än DHA. Detta beror på att EPA är särskilt effektivt för att minska inflammation i kroppen och hjälper även till att upprätthålla en hälsosam hjärtfunktion samt balansera blodlipidnivåerna (dvs. nivåerna av olika fetter i blodet, såsom kolesterol och triglycerider, vilket är viktigt för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar).
DHA är också en viktig fettsyra, särskilt för hjärnans och näthinnans hälsa. Det stödjer kognitiva funktioner och synhälsa. Därför är det viktigt att säkerställa att du får i dig tillräckligt med både EPA och DHA för en optimal hälsa.