• Probiotika

    Här rekommenderar vi produkter och råvaror som vi tycker är bäst utifrån kvalitet och innehåll. Inlägget kan innehålla sponsrade länkar. Genom att köpa produkter via länkarna stödjer du vårt arbete. Tack!

    Inköpsställen:

    Information:

    Probiotika, som är levande mikroorganismer främst bestående av vissa bakteriestammar, har blivit allt mer uppmärksammade för sina potentiella hälsofördelar. Dessa bakterier är en naturlig och viktig del av vår kropp, framför allt för tarmfloran. De bidrar inte bara till en effektiv matsmältning, utan spelar också en avgörande roll för immunsystemets funktion och kan till och med påverka vår allmänna hälsa och välbefinnande.

     

    Varför är Probiotika Bra?

    1. Balanserar Tarmfloran: En av de främsta fördelarna med probiotika är deras förmåga att återställa och upprätthålla en hälsosam balans i tarmfloran. Detta är särskilt viktigt efter perioder av antibiotikabehandling, som kan störa denna balans.
    2. Förstärker Immunförsvaret: Genom att stödja en hälsosam tarmflora bidrar probiotika till ett starkare immunförsvar. En stor del av kroppens immunförsvar är faktiskt beläget i tarmen, vilket gör dess hälsa avgörande för att bekämpa infektioner och sjukdomar.
    3. Förbättring av Magtarmhälsan: Probiotika kan hjälpa till att lindra olika matsmältningsproblem som IBS, uppblåsthet och diarré.
    4. Potentiella Fördelar Utöver Tarmhälsan: Vissa studier har visat att probiotika kan ha en positiv inverkan på tillstånd som hudproblem, orala hälsoproblem och till och med mental hälsa.

     

    Vem Kan Ha Fördel av att Ta Probiotika?

    1. Personer Med Magtarmproblem: Individer som lider av tarmrelaterade tillstånd som IBS eller kronisk diarré kan uppleva symptomlindring.
    2. Efter Antibiotikakurer: De som nyligen genomgått antibiotikabehandlingar och behöver återställa tarmfloran.
    3. Äldre Individer: Äldre personer, vars tarmflora kan ha försämrats med åldern, kan dra nytta av probiotika för att förbättra tarmhälsan.
    4. Personer Med Nedsatt Immunförsvar: De som kämpar med nedsatt immunförsvar kan finna att probiotika stärker deras kroppsförsvar.

    Oavsett om du äter enligt en paleolitisk kost eller följer den läkande AIP-kosten så är en välfungerande tarmflora avgörande för att du ska må bra. Ett vanligt tecken på att du kan behöva fylla på med probiotika är att magen reagerar negativt när du äter vissa grönsaker – särskilt sådana som innehåller mycket fiber eller FODMAPs.

    Du kan stötta tarmfloran genom att äta naturligt fermenterade livsmedel, som syrade grönsaker, surkål, kimchi (paleo) eller ofiltrerad äppelcidervinäger. Men ibland – särskilt i början av AIP-resan eller vid kraftiga obalanser – kan det vara värdefullt att ta ett tillskott.

    Probiotika är ett samlingsnamn för de goda bakterier som naturligt finns i våra tarmar, munhåla, ögon och på huden. Dessa bakterier samarbetar med immunförsvaret och har en viktig roll för både matsmältning, näringsupptag och inflammation.

    Vill du läsa mer om probiotika så har vi skrivit en djupgående artikel om det HÄR.

    Flora+ Probiotika

    Marknadens kanske bästa probiotika med 16 kliniskt testade stammar och 20 miljarder goda tarmbakterier per kapsel, lämplig för både män och kvinnor. Denna probiotika passar även utmärkt för personer med IBS, Ulcerös kolit och Crohns.

    Flora 20-14 Probiotika

    Ett mycket omtyckt alternativ är Flora 20-14 Ultra Strength Probiotika, som innehåller 14 olika bakteriestammar och 20 miljarder bakterier per kapsel. Produkten är fri från prebiotiska fibrer, vilket gör den särskilt lämpad i början av en AIP- eller låg-FODMAP-fas, eller för dig med mycket känslig mage.

    En av de bästa alternativen på marknaden när det kommer till probiotika, och som innehåller 20 miljarder goda tarmbakterier från 14 olika bakteriestammar.

    Probioplex, 90 kapslar

    Probioplex® från Helhetshälsa innehåller två miljarder bakterier per kapsel från fem olika bakteriestammar. Produkten innehåller även inulin – en prebiotisk fiber som fungerar som mat för de goda bakterierna. Det gör Probiflex till ett synbiotikum (kombination av probiotika + prebiotika).

    För många fungerar detta utmärkt – men vid SIBO, aktiv inflammation eller mycket känslig tarm kan inulin ibland orsaka ökad gasbildning. I dessa fall kan det vara klokt att börja med en ren probiotika utan fibrer, och eventuellt övergå till synbiotika längre fram i läkningsprocessen.

    LactoVitalis Pro, 30 kapslar

    LactoVitalis Pro innehåller 12 bakteriestammar med 20 miljarder bakterier och är ett mycket bra och prisvärt alternativ.

    Mjölksyrabakterier, 60 veg. kapslar

    Vegetariska kapslar som inte bryts ner i magsyran utan tillåter mjölksyrabakterierna att utsöndras i tarmen där de gör mest nytta.