Här kan du läsa recensioner och berättelser från medlemmar som ätit enligt AIP- och paleokost.
Här samlar vi berättelser från medlemmar som förändrat sin hälsa med AIP och antiinflammatorisk kost. Vi hoppas de ger dig inspiration, hopp och motivation på din egen resa.
Personliga erfarenheter – inte medicinska råd. Gör inga förändringar i din kost eller medicinering utan att först prata med din läkare.
Jag håller min Crohns i schack utan mediciner, och det tack vare AIP. Jag har lärt mig vad jag kan äta, och har läst nästan alla artiklar på hemsidan. Så tacksam! 🙏🏻— Helene
Jag har haft Hashimoto och lipödem med smärtor i leder, ont i magen, trötthet och svullen kropp. Symtomen fick mig att känna mig usel som människa med noll i livsvärde. Efter 2 månader med AIP började jag känna av de första resultaten. Idag, efter 6 månader, mår jag mycket bättre. Jag har kunnat sluta med alla värktabletter och rör mig varje dag.— Jenny
Jag har fått ett nytt liv med AIP. Mindre fysiska och psykiska plågor och mer energi. Extra bonus är att min artros har blivit bättre.— Lena
Jag blev diagnostiserad med Bechterews först vid 41 års ålder — jag hade då sökt för min onda och stela rygg i nästan 20 år. Jag började äta antiinflammatoriska mediciner, men i slutet av 2016 hade de ingen verkan längre. Jag sökte information och fann att många blivit hjälpta av AIP-kost, så jag började strikt med kosten den 1 januari 2017.— Stefan
Jag blev mycket förvånad då jag redan efter cirka en månad kände mig mycket bättre, och jag lyckades även minska 15 kilo i vikt. Allt detta gjorde automatiskt att träningsdosen ökade rejält.
Efter cirka ett år återinförde jag bland annat vissa mjölkprodukter, men jag håller mig fortfarande borta från potatis, pasta, ris, bröd och ägg. Stelheten finns alltid där och kan ställa till problem vid stress, men smärtorna är nästan helt borta och idag tränar jag en hel del styrketräning och rörelseövningar.
Helt otroligt! Efter att ha haft vitiligo i drygt 14 år, med fläckar som ständigt vuxit sig större genom åren, har jag för första gången lyckats återpigmentera! Jag har fått massor av pigment tillbaka på armar och händer, och även en del i ansiktet. Det har endast fungerat genom en kombination av att jag ätit enligt en kost baserad på AIP (med några lyckade återintroduktioner, såsom ägg, tomat, paprika, chili, svartpeppar och kaffe), samtidigt som jag sett till att vara ute i solen. På alla områden där jag hittills lyckats återpigmentera har resultatet stannat kvar – jag började för cirka fyra månader sedan.— Adam
Maten har varit en stor hjälp för mig att bli piggare i min ME och ha mindre värk i muskler och leder. Men det bästa är att min mage mår bra nu, från IBS-mage till lugn och stabil.— Linda
Jag hade ätit paleo innan men aldrig testat AIP. Jag började med strikt AIP för ett par månader sedan. Jag har lidit av svår psoriasis hela mitt liv, IBS och lidit mycket av mina ryggsmärtor på grund av två diskbråck.— Angelica
Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och Paleoklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalitet. Jag sover bättre, är piggare, gladare och får ut mycket mer av livet nu än innan.
Jag har SLE, Sjögrens och hypotyreos. Symtomen genom åren har varit stelhet i lederna och en enorm trötthet som inte går att sova bort. AIP-kosten har i stort sett hjälpt mig att bli symtomfri, och tröttheten är helt borta. Tack för att ni finns!— Mirva
Mår idag otroligt mycket bättre från min Graves. Min mage tar upp näring och smälter maten. Jag klarar av att äta olika FODMAP-matvaror som kål, lök och äpplen som jag inte klarade tidigare. Håller fortfarande starkt avstånd från gluten, socker och mjölk, vilket jag kommer att fortsätta med.— Marit
Jätteglad att jag hittat AIP! Idag har jag i princip inga symtom från min ulcerös kolit och jag har fått glädjen i livet tillbaka. Mår även bättre än jag kan minnas att jag någonsin gjort. Idag håller jag mig till en blandning mellan AIP och paleo.— Johan
Började med AIP eftersom det ger så mycket handfasta råd och bra med inköpslistor. Jag har endometrios och maken har sarkoidos och problem med magen, så han ville vara med och prova. Vi blev båda förvånade eftersom vi nu är symtomfria. Enkelt och bra!— Anonym
Min hälsa har blivit avsevärt bättre med hjälp av AIP! Piggare, gladare till sinnet, och minskad ångest och oro. Mer energi till sociala relationer och en livsglädje som jag inte kan minnas att jag haft på väldigt länge har återkommit. Mer kraft och energi i kroppen, minskad långsamhet, mindre stelhet. Bättre hy och mindre torr hud. Jag orkar mer trots att jag har en bebis som är två månader.— Anna
Jag har (haft) besvär med hypotyreos och framförallt kognitiva besvär som jag fortfarande håller på att läka från. En livslång resa — jag har insett att detta verkligen är en livsstil det handlar om, att lägga om kosten för hela livet. Jag saknar inte mitt gamla sätt att äta eftersom det ger mig så mycket mer att äta för hälsan och livet.
Har haft problem med övervikt och har med hjälp av AIP-kosten gått ner från storlek 44 till 36–38 på bara 6 månader! Känner mig minst 20 år yngre. Har dessutom fått mycket bättre ork och är mer smidig. Har provat många dieter genom åren, bland annat strikt LCHF, men AIP är det enda som hjälpt mig.— Ewa
Jag insjuknade för 4 år sedan efter fästingbett i borrelia meningit (hjärnhinneinflammation). Sjukvården har inte kunnat göra något mer än att ge antibiotikakurer och konstatera symtom förenliga med hjärnskada. Jag har varit svårt sjuk men har långsamt börjat bli lite bättre.— Alma
Jag har testat massor av olika kosttillskott, örtprogram och mediciner, men det enda som jag tydligt upplevt hjälpa mig minska mina symtom är kostförändringar. För två år sedan uteslöt jag mejeri, socker och gluten och upplevde en viss förbättring, framförallt av mina halssymtom. För ett år sedan övergick jag till AIP och efter några månader upplevde jag att AIP hade bättre effekt än de starkaste antiinflammatoriska medicinerna.
Idag kan jag gå korta promenader, lösa lite korsord med mera. Jag är fortfarande sjukskriven (civilingenjör) men ska förhoppningsvis börja arbetsträna snart.
Efter 10 veckor med AIP-kostschemat försvann min rosacea nästan helt. Utslagen är borta och huden strålar! Jag är oändligt tacksam för den här förändringen och för de färdiga veckomenyerna som gjorde det enkelt att hålla ut.— Jonna
Jag har IBS (dock inte formellt diagnostiserad), men mina symtom stämde väl överens. När jag följde kickstarten för AIP såg jag en avsevärd förbättring! Och när jag var helt konsekvent var jag i stort sett symtomfri.— Anonym
Jag har artros, och den antiinflammatoriska kosten har både hjälpt mig att gå ner i vikt och att må bättre i kroppen.— Christina
AIP har verkligen hjälpt min hälsa då både magen och min MS har blivit bättre. Nu 1,5 år senare äter jag fortfarande en modifierad AIP/Paleokost. Swedish Paleo har varit ett stort stöd, både med recept och tips för kostförändringen.— Monika
Min man har polymyalgia reumatika, och efter bara två veckor med AIP mår han mycket bättre. Jag följer kosten tillsammans med honom i solidaritet.— Maria
Jag hade börjat tappa hår, men efter några månader med AIP kom det tillbaka. Samtidigt blev jag av med inflammation i kroppen vilket varit en tydlig vändpunkt för min hälsa.— Malin
Redan efter en vecka försvann hjärndimman! Och tröttheten blev mycket lättare. AIP har verkligen gjort stort skillnad! Kickstartprogrammet med färdiga recept och inköpslistor, och de lärorika veckobreven, har hjälpt mig enormt.— Randi
Crohns med inflammation i tunntarmen. Efter tre månader med strikt AIP-kost är jag helt inflammationsfriii!— Rebecca
Mina hudproblem med kliande eksem har blivit mycket bättre och lugnare sedan jag började med AIP-kost. En stor lättnad!— Ewa
Jag har IBS-mage, och har haft Graves för många år sedan. Paleo och antiinflammatorisk kost har varit till stor hjälp, och ibland när jag tappar motivationen så är det guld värt med inspiration till recept!— Eva