Berättelser
Läs hur andra med Hashimoto, IBS, psoriasis och andra besvär har börjat må bättre med AIP och paleo.
Berättelserna är medlemmarnas egna erfarenheter. Hur kosten fungerar skiljer sig från person till person, och ändra aldrig din medicinering utan att prata med din läkare.
98 berättelser
Har sänkt mitt TPO från 1300 till 385 och mår mycket bättre, har mera ork och mindre ledvärk. Märkte skillnad efter cirka 1 månad med AIP och fortsatte i 3 månader till innan jag började återintroducera råvaror i min kost.
Jag mår idag oerhört mycket bättre från min hashimotos. Jag har mer energi och en bättre livskvalitet. Jag behöver heller inte sova mitt på dagen längre och jag kan äntligen leva ett normalt liv och mår till och med så bra att jag planerat min drömresa med segelbåt runt jorden! Något jag aldrig någonsin kunde ha drömt om för 8 månader sedan.
Har ätit AIP i cirka 1 år och märkte skillnad redan efter första veckan! Efter dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP/Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen!
Åt AIP strikt i 7 månader och började märka skillnad efter cirka 2 månader med kostupplägget. Jag har gått ner de 15 kg jag gick upp på grund av hypotyreos (som jag tidigare inte blev av med trots medicinering med Levaxin och Liothyronin). Magen mår toppen. Piggare även om jag har en bit kvar till mitt gamla jag — men jag har en utmattning i bagaget också.
Jag påbörjade AIP på grund av endometrios-smärtor, särskilt från en stor cysta på ena äggstocken. Är mycket nöjd med medlemskapet. De första 2 veckorna var jobbiga och jag höll på att ge upp då jag inte märkte någon skillnad. Men helt plötsligt så började de dagliga smärtorna avta, och min buk var inte alls lika svullen längre. Jag kunde för första gången på mer än ett år sluta med mina värktabletter! Det häftigaste var att när jag var på kontroll för att se hur cystan såg ut hade den krympt från 10 cm till 6,5 cm!
Jag har celiaki, endometrios, allergier och överkänsliga luftvägar. Tidigare hade jag onormal trötthet, smärtor i muskler, extrem magvärk, nedre ryggsmärtor, hosta, andningssvårigheter, migrän, ångest och gråtattacker. Jag kunde inte leva ett normalt liv och orkade inte som andra människor. På somrarna låg jag inomhus med mycket allergi, vilket visade sig bero på glutenintolerans och korsreaktion mot pollen. Jag fick ingen hjälp från vården förrän jag var 27 år.
Jag har ätit AIP i 5 månader nu. Allergierna minskade efter bara någon vecka, och övriga problem minskade redan efter 1 månad. Idag är jag i princip fri från allergimedicin!
Jag mår på ett sätt som jag aldrig kunde föreställa mig att jag skulle kunna må. Min kropp upplever lugn och harmoni för första gången i livet. Jag har fortfarande lite problem med magen, vilket enligt läkare kan bero på endometriosen, och tänker fortsätta med AIP för att se om magen kan läka med tiden.
AIP har hjälpt mig att få tillbaka mycket energi. Jag har behandlats för Hashimoto i drygt tio år och det har varit en långsam process. När jag väl hade fått 'bra' värden med hjälp av Levaxin och Liothyronin så fanns fortfarande energilösheten och övervikten kvar. Jag utvecklade också histaminkänslighet och fick en hosta som höll i sig i ett och ett halvt år. Den ville inte ge med sig.
Jag började med AIP och körde i cirka 60 dagar. Den första märkbara effekten var att hostan försvann på en dryg vecka! Nu introducerar jag 'gamla' ingredienser successivt och det går bra. Histaminkänsligheten är mindre påtaglig. Den största skillnaden är att jag gått ned cirka 10 kilo på 5 månader och jag har i höst börjat träna igen — för att jag är sugen på träning för första gången på drygt tio år!
Jag fick mitt liv tillbaka tack vare AIP och paleo! Efter att jag varit sjuk i många år så började jag till slut att äta AIP och efter drygt 6 månader märkte jag att orken blev bättre och bättre och att min kropp började fungera mer normalt igen. Jag har lyckats återintroducera en del råvaror i min kost och äter idag en personanpassad paleokost som fungerar bra för mig.
Jag har fått hjälp att bli fri från min ME/CFS. Märkte stora positiva förändringar efter bara 3 veckor med strikt AIP-kost. Jag fick tillbaka massor av energi, jag orkade gå långa promenader och till och med träffa en vän, något som tidigare var helt omöjligt. Jag har idag ätit AIP i 2 år och mår mycket bra av detta.
Märkte skillnad redan efter någon vecka. Åt strikt AIP enligt veckomenyerna i 3 månader och har idag återintroducerat viss kost. Äter cirka 80% AIP idag och resten paleo. Har även, tillsammans med min läkare, kunnat sluta med alla mina antiinflammatoriska läkemedel samt astmamedicinen. Så fantastiskt!
Jag har hypotyreos. AIP-kosten gjorde att jag vände trenden med långsamt högre dosering av Levaxin. Istället kunde min läkare till och med minska dosen. Fantastiskt!
Innan jag började med AIP så hade jag ständiga smärtor och uppblåsthet från min ulcerös kolit. Jag åt AIP i cirka 3 månader och fortsatte sedan över till en paleokost efter det. Idag har jag inga smärtor i magen längre och jag känner att jag kan gå ut och äta eller vara borta utan att oroa mig. Mina höga värden på sköldkörtel har även försvunnit och blivit bra.
Efter ungefär 4 månader så försvann mina utslag från psoriasis nästan helt, och känningar av inflammation i kroppen försvann tidigare än så. Jag känner att kosten är min trygga grund tillsammans med att försöka eliminera stress ur vardagen. Äter fortfarande till stor del AIP idag och trivs bra med det.
Efter en och en halv månad fick jag mycket mer energi och slutade frysa. Gick såklart ner mina extra kilon också. Efter tre kvarts år började min mensvärk gradvis försvinna och är i princip helt borta idag. Efter cirka 1 år började mina antikroppar gå ner. Omvandlar dock fortfarande inte bra från T4 till T3 men jobbar vidare och utforskar lösningar på det.
Bra recept och inspiration! Har ätit enligt AIP i 10 månader för att bli av med min Sjögrens syndrom och IBS. Värken har nästan helt försvunnit och mina inflammationer har minskat radikalt. Jag har mindre hudproblem och magen sköter sig bättre. Har dessutom tappat 15 kilo på köpet.
Jag har ätit AIP under snart 3 år, med återintroduktioner till paleo ett par gånger. Mina sjukdomar triggas och blir värre av stress, så för mig har det inte bara räckt med AIP — alla pusselbitarna behövs: kost, sömn, rörelse, stressnivå. Jag har prövat flera protokoll och sista gången som hjälpte mig att må bättre var AIP med låg FODMAP. Jag har dessutom fått ta bort cassava, alla kokosprodukter utom kokosolja samt morot eftersom jag reagerade på det. Tack vare denna kost och livsstil har jag fått sådan livskvalitet och mår så mycket bättre. Mina hypotyreosvärden har blivit normala, jag har börjat återpigmentera på många vita pigmentfläckar (men jag måste sola dem för att det ska ske, så händer bara på sommaren) och min IBS är borta!
Jag har haft ME sedan 2002 och har ganska många symptom. Efter 3 månader med AIP har jag mindre värk och känner mig mindre stel. Jag kan ta mig upp från sittande — till och med från huksittande — utan hjälp eller stöd. Jag upplever också att jag inte är lika känslig för ljus och ljud, tål grannarnas pälsdjur och har inte haft besvär av poolen alls i år. Dessutom blev jag av med min övervikt utan kamp. Jag är inte intresserad av varken mat eller matlagning och hade inte klarat detta utan tillgång till recepten.
Jag har verkligen haft stor nytta av era recept och information. Började med AIP för cirka 1 år sedan och är idag helt besvärsfri i mina leder från RA. Har börjat återintroducera mycket försiktigt, och kommer hålla kvar vid AIP i fortsättningen eftersom jag mår jättebra nu.
Jag lider av hypotyreos och IBS som påverkat mitt dagliga liv på flera sätt. Men efter att ha följt AIP-kosten har jag lyckats bli symtomfri och dessutom gått ner över 30 kg!
Innan jag började med AIP hade jag ingen energi, stor viktuppgång (oavsett vad jag åt), var svullen och hade eksem och IBS. Har idag mycket mer energi och har gått ner i vikt trots hypotyreosen. Är inte svullen, har inga eksem och magen är glad. Mår otroligt bra!
Från att ha haft olika magbesvär (IBS, magkatarr och läckande tarm) i över 25 år är jag nu, tack vare AIP-kosten, helt fri från mina besvär. Dessutom sover jag mycket bättre. Sömn har tidigare varit ett problem för mig, och jag känner mig betydligt piggare och starkare. Det är en enorm skillnad mot tidigare! Det är tack vare denna medlemsgrupp som jag började köra AIP. Stödet, recepten, och alla artiklar har varit helt avgörande för mig att komma igång med AIP-kost.
Jag har kämpat med IBS i flera år - förstoppad, svullen mage, hemska kramper. AIP och Paleo-kosten har gjort att jag idag mår bättre i magen. Minns faktiskt inte när jag sist mådde så här bra, det är helt otroligt!
Jag har blivit av med all värk, har mer energi och mina järnvärden har vänt uppåt igen. Jag har fått massor med stöd genom recept, veckomenyer och möjlighet till att ställa frågor som medlem och jag gillar att allt är så tydligt och strukturerat - särskilt infon om hur man mår dag för dag när man börjar med kostupplägget. Det stämde så himla bra! Jag äter nu modern paleo och jag har varit väldigt nöjd med mitt medlemskap i Swedish Paleo.
Jag har haft Hidradenitis Suppurativa (HS) med smärtsamma bölder i ljumskar och armhålor i många år. Under 8 års tid har jag haft regelbundna operationer med koldioxidlaser, där såren sedan fick självläka i 2–3 månader med dagliga omläggningar.
Det var begränsande på många sätt — till exempel svårt att resa på grund av öppna sår och behov av omläggning.
Jag sökte hjälp hos en funktionsmedicinsk läkare som rekommenderade mig att prova AIP. Först blev besvären lite sämre, men efter tre månader märkte jag att mina HS-problem började klinga av och därefter försvinna helt.
Fem månader efter att jag började äta AIP hade jag en operation inplanerad på sjukhuset. När jag kom dit blev min HS-läkare förvånad och undrade vad jag hade gjort — allt var borta och det fanns inget att operera. Jag har dessutom gått ner 10 kilo och känner mig piggare och starkare!
Jag håller min Crohns i schack utan mediciner, och det tack vare AIP. Jag har lärt mig vad jag kan äta, och har läst nästan alla artiklar på hemsidan. Så tacksam! 🙏🏻
Jag har haft Hashimoto och lipödem med smärtor i leder, ont i magen, trötthet och svullen kropp. Symtomen fick mig att känna mig usel som människa med noll i livsvärde. Efter 2 månader med AIP började jag känna av de första resultaten. Idag, efter 6 månader, mår jag mycket bättre. Jag har kunnat sluta med alla värktabletter och rör mig varje dag.
Jag har fått ett nytt liv med AIP. Mindre fysiska och psykiska plågor och mer energi. Extra bonus är att min artros har blivit bättre.
Jag blev diagnostiserad med Bechterews först vid 41 års ålder — jag hade då sökt för min onda och stela rygg i nästan 20 år. Jag började äta antiinflammatoriska mediciner, men i slutet av 2016 hade de ingen verkan längre. Jag sökte information och fann att många blivit hjälpta av AIP-kost, så jag började strikt med kosten den 1 januari 2017.
Jag blev mycket förvånad då jag redan efter cirka en månad kände mig mycket bättre, och jag lyckades även minska 15 kilo i vikt. Allt detta gjorde automatiskt att träningsdosen ökade rejält.
Efter cirka ett år återinförde jag bland annat vissa mjölkprodukter, men jag håller mig fortfarande borta från potatis, pasta, ris, bröd och ägg. Stelheten finns alltid där och kan ställa till problem vid stress, men smärtorna är nästan helt borta och idag tränar jag en hel del styrketräning och rörelseövningar.
Helt otroligt! Efter att ha haft vitiligo i drygt 14 år, med fläckar som ständigt vuxit sig större genom åren, har jag för första gången lyckats återpigmentera! Jag har fått massor av pigment tillbaka på armar och händer, och även en del i ansiktet. Det har endast fungerat genom en kombination av att jag ätit enligt en kost baserad på AIP (med några lyckade återintroduktioner, såsom ägg, tomat, paprika, chili, svartpeppar och kaffe), samtidigt som jag sett till att vara ute i solen. På alla områden där jag hittills lyckats återpigmentera har resultatet stannat kvar – jag började för cirka fyra månader sedan.
Maten har varit en stor hjälp för mig att bli piggare i min ME och ha mindre värk i muskler och leder. Men det bästa är att min mage mår bra nu, från IBS-mage till lugn och stabil.
Jag hade ätit paleo innan men aldrig testat AIP. Jag började med strikt AIP för ett par månader sedan. Jag har lidit av svår psoriasis hela mitt liv, IBS och lidit mycket av mina ryggsmärtor på grund av två diskbråck.
Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och Paleoklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalitet. Jag sover bättre, är piggare, gladare och får ut mycket mer av livet nu än innan.
Jag har SLE, Sjögrens och hypotyreos. Symtomen genom åren har varit stelhet i lederna och en enorm trötthet som inte går att sova bort. AIP-kosten har i stort sett hjälpt mig att bli symtomfri, och tröttheten är helt borta. Tack för att ni finns!
Mår idag otroligt mycket bättre från min Graves. Min mage tar upp näring och smälter maten. Jag klarar av att äta olika FODMAP-matvaror som kål, lök och äpplen som jag inte klarade tidigare. Håller fortfarande starkt avstånd från gluten, socker och mjölk, vilket jag kommer att fortsätta med.
Jätteglad att jag hittat AIP! Idag har jag i princip inga symtom från min ulcerös kolit och jag har fått glädjen i livet tillbaka. Mår även bättre än jag kan minnas att jag någonsin gjort. Idag håller jag mig till en blandning mellan AIP och paleo.
Började med AIP eftersom det ger så mycket handfasta råd och bra med inköpslistor. Jag har endometrios och maken har sarkoidos och problem med magen, så han ville vara med och prova. Vi blev båda förvånade eftersom vi nu är symtomfria. Enkelt och bra!
Min hälsa har blivit avsevärt bättre med hjälp av AIP! Piggare, gladare till sinnet, och minskad ångest och oro. Mer energi till sociala relationer och en livsglädje som jag inte kan minnas att jag haft på väldigt länge har återkommit. Mer kraft och energi i kroppen, minskad långsamhet, mindre stelhet. Bättre hy och mindre torr hud. Jag orkar mer trots att jag har en bebis som är två månader.
Jag har (haft) besvär med hypotyreos och framförallt kognitiva besvär som jag fortfarande håller på att läka från. En livslång resa — jag har insett att detta verkligen är en livsstil det handlar om, att lägga om kosten för hela livet. Jag saknar inte mitt gamla sätt att äta eftersom det ger mig så mycket mer att äta för hälsan och livet.
Har haft problem med övervikt och har med hjälp av AIP-kosten gått ner från storlek 44 till 36–38 på bara 6 månader! Känner mig minst 20 år yngre. Har dessutom fått mycket bättre ork och är mer smidig. Har provat många dieter genom åren, bland annat strikt LCHF, men AIP är det enda som hjälpt mig.
Jag insjuknade för 4 år sedan efter fästingbett i borrelia meningit (hjärnhinneinflammation). Sjukvården har inte kunnat göra något mer än att ge antibiotikakurer och konstatera symtom förenliga med hjärnskada. Jag har varit svårt sjuk men har långsamt börjat bli lite bättre.
Jag har testat massor av olika kosttillskott, örtprogram och mediciner, men det enda som jag tydligt upplevt hjälpa mig minska mina symtom är kostförändringar. För två år sedan uteslöt jag mejeri, socker och gluten och upplevde en viss förbättring, framförallt av mina halssymtom. För ett år sedan övergick jag till AIP och efter några månader upplevde jag att AIP hade bättre effekt än de starkaste antiinflammatoriska medicinerna.
Idag kan jag gå korta promenader, lösa lite korsord med mera. Jag är fortfarande sjukskriven (civilingenjör) men ska förhoppningsvis börja arbetsträna snart.
Efter 10 veckor med AIP-kostschemat försvann min rosacea nästan helt. Utslagen är borta och huden strålar! Jag är oändligt tacksam för den här förändringen och för de färdiga veckomenyerna som gjorde det enkelt att hålla ut.
Jag har IBS (dock inte formellt diagnostiserad), men mina symtom stämde väl överens. När jag följde kickstarten för AIP såg jag en avsevärd förbättring! Och när jag var helt konsekvent var jag i stort sett symtomfri.
Jag har artros, och den antiinflammatoriska kosten har både hjälpt mig att gå ner i vikt och att må bättre i kroppen.
AIP har verkligen hjälpt min hälsa då både magen och min MS har blivit bättre. Nu 1,5 år senare äter jag fortfarande en modifierad AIP/Paleokost. Swedish Paleo har varit ett stort stöd, både med recept och tips för kostförändringen.
Min man har polymyalgia reumatika, och efter bara två veckor med AIP mår han mycket bättre. Jag följer kosten tillsammans med honom i solidaritet.
Jag hade börjat tappa hår, men efter några månader med AIP kom det tillbaka. Samtidigt blev jag av med inflammation i kroppen vilket varit en tydlig vändpunkt för min hälsa.
Redan efter en vecka försvann hjärndimman! Och tröttheten blev mycket lättare. AIP har verkligen gjort stort skillnad! Kickstartprogrammet med färdiga recept och inköpslistor, och de lärorika veckobreven, har hjälpt mig enormt.
Crohns med inflammation i tunntarmen. Efter tre månader med strikt AIP-kost är jag helt inflammationsfriii!
Mina hudproblem med kliande eksem har blivit mycket bättre och lugnare sedan jag började med AIP-kost. En stor lättnad!
Jag har IBS-mage, och har haft Graves för många år sedan. Paleo och antiinflammatorisk kost har varit till stor hjälp, och ibland när jag tappar motivationen så är det guld värt med inspiration till recept!
Jag har endometrios och tendenser till IBS (ej fått en formell diagnos ännu), och har märkt att magen mår mycket bättre. Jag är mindre uppblåst och känner mig inte lika "tung" i magen längre. Jag känner mig också piggare i vardagen! Till en början körde jag utan medlemskap, men när jag började tröttna på mina egna recept fick jag massor med bra och ny inspiration från medlemsklubben.
Jag har Graves och märker tydligt att jag mår bättre av paleokosten. De lätta och goda recepten som finns i medlemsklubben hjälpte mig att "kicka igång" och fortsätta att äta enligt paleo.
Jag har ME och AIP har hjälpt mig enormt mycket med att få tillbaka energin.
Började med AIP för att jag hade så ont i knäna och ville sänka inflammationen. Kosten hjälpte fantastiskt bra – och jag gick ner cirka 5 kg på köpet! Min mage har krånglat med uppblåsthet och kramp nästan varje kväll så långt jag kan minnas. Men under AIP-tiden förblev magen helt lugn ända till läggdags. Något jag inte ens kan minnas att jag tidigare upplevt!
Min mage har efter 6 veckor med AIP IBS-kostprogrammet blivit mycket bättre. Hyn har också förbättrats!
Jag var tidigare ofta uppblåst och svullen, men det förbättrades snabbt när jag började med AIP. Jag hade nästan alltid magont, men det har nu helt försvunnit. Jag känner mig både piggare och gladare. Dessutom gick jag ner en hel del i vikt, vilket var ett stort plus.
Jag har gått ner 6 kg och blivit betydligt piggare. Har hypotyreos och min läkare har rekommenderat Paleo. Jag har nu lärt mig grunderna. Tack!
Jag har hypotyreos och har vetat länge att jag borde ställa om kosten för att må bättre. Nu har jag äntligen tagit tag i det, och resultaten kom snabbt. Tack vare er sida har jag fått mer inspiration om maten!
Jag fick mycket hjälp med min PCOS och ångest. Tack för att ni finns!
Provade AIP mot astmaliknande symtom. Efter några veckor hade alla symptom försvunnit. Mådde även väldigt bra i kroppen. Svullnader och vätskeansamlingar försvann och vikten minskade.
Kosten har gjort att min artros i knäna blivit mycket bättre, och jag har även lyckats gå ner i vikt.
Jag har MS och har under ett helt år följt en lågkolhydrats AIP-kost (dock slarvat en del) och tagit en hel del kosttillskott. Både min urininkontinens och IBS har förbättrats avsevärt. Tack för att ni finns!
Började äta enligt AIP för att se om det kunde hjälpa min spondylartrit och IBS. Nu har jag inga symtom av IBS längre och mina leder känns märkbart bättre. Medlemsklubben har varit ett ovärderligt stöd till att få tips/idéer och enkla steg för att komma igång.
Fick diagnos hypotyreos som behandlas med thacapzol utan resultat på mina värden. Efter bara 6 veckor med AIP-kost fick jag äntligen bra värden på mina blodprover. Tack!
Jag har haft lichen i ett och ett halvt år. Började för fyra veckor sedan med AIP och fick en förbättring bara efter några dagar. Nu efter fyra veckor så är det ett litet mirakel att kunna äta igen utan besvär.
Jag lider av Morbus Bechterew och IBS med diarréer. Efter att ha följt AIP-kosten har min magkatarr blivit mycket bättre, och inflammationerna har lugnat sig. För mig var det viktigaste att utesluta bland annat gluten och tomat. Nu vet jag vad jag ska äta för att må bättre. Om man har kroniska sjukdomar rekommenderar jag starkt att testa AIP-kosten. Dessutom får man ett trevligt bemötande på Swedish Paleo.
Jag har provat AIP mot kronisk urtikaria med gott resultat. Jag är nästan helt besvärsfri nu. Jag skulle absolut rekommendera medlemsklubben; den har ett mycket tydligt och enkelt upplägg.
Jag har hypotyreos och en utmattning i grunden, och har sökt mig fram på olika sätt att ändra min kost för att kunna må bättre. Jag tyckte att er grupp var den som hjälpte mig mest faktiskt. När man är i utmattning behövs tydlighet, enkelhet och gärna er inköpslista. Det underlättar så otroligt mycket när man är nybörjare inom detta och då behövs verkligen enkla och tydliga råd.
Min sambo och jag har blivit mycket piggare och mår bättre sedan vi började använda medlemsklubben. Hans IBS-symtom har helt försvunnit och medlemsklubben underlättade matlagningen oerhört mycket tack vare de fantastiska recepten som vi har hittat där.
Jag har Crohns sjukdom och har fått stor hjälp av AIP-kosten (som nu på senare tid övergått till anpassad paleo). Min kostförändring har drastiskt minskat mina symtom, och efter ungefär ett år av medicinering och kostomställning blev jag helt symtomfri. Jag kan starkt rekommendera medlemsklubben här på Swedish Paleo som en bra startpunkt för att lära sig om AIP och paleo - hur olika livsmedel påverkar kroppen och framförallt alla receptförslag som gör det enklare att komma igång och sedan fortsätta när inspirationen tryter!
Jag har en reumatism och har ätit mediciner väldigt länge. Min tarm/mage var läckande och mitt näringsupptag dåligt. Efter 12 veckors AIP-kost, märkte jag stor skillnad och dessutom blev hår och naglar riktigt bra. Kan rekommendera den här klubben med alla dessa härliga recept, som gav mig inspiration att hålla ut. Verkligen god mat och jag längtade till nästa måltid.
För mig var AIP-kosten helt ovärderlig och det enda som hjälpte när jag plötsligt blev mycket sjuk hösten 2020 med MS-liknande symtom, oväntade allergiska reaktioner, mastcellsaktiveringssyndrom (MCAS) och dysfunktion i det autonoma nervsystemet. Läkarna visste inte vad det var men till slut resignerade de inför att det måste vara post-covid.
Efter tre veckor med strikt AIP samt en hel del kosttillskott (Q10, KSM66, D-vitamin och Quercetin) blev jag återställd till 70% och hade energi som en frisk ung människa. Men när jag vid jul inte kunde hålla mig och åt mer blandad kost blev jag direkt sämre igen.
Just vid högtider har Swedish Paleo varit helt nödvändig, eftersom det annars är så lätt att man ger upp när det ska bjudas till större sällskap och man inte orkar vara "den krångliga". Klubben är även en väldigt bra vän att hålla i handen som nybörjare när det där suget efter stärkelse kommer över en och man tänker att 'en kaka gör ingen skillnad...' men ångrar sig efteråt när symtomen blossar upp.
Jag skulle vilja tacka er på Swedish Paleo eftersom AIP-kosten gjort att jag blivit av med min psoriasis som jag haft i hårbotten och på armar och ben. Jag åt strikt efter denna kost i 10 veckor under våren 2021 och psoriasisen försvann, och nu efter ett år så har det inte kommit tillbaka en enda gång. Min man har haft problem med IBS och hans problem har också försvunnit helt och hållet.
Jag märkte av mina första resultat med AIP efter cirka 3 månader. Mår mycket bättre från min IBS. Eftersom jag fortfarande är känslig för mejeriprodukter och spannmålsprodukter så har en övergång till paleo varit bra - och det är vad jag äter idag.
Mådde uruselt innan jag började med AIP-kosten. Efter 1 månad så märkte jag resultat och efter 6 månader mådde jag äntligen bra igen! Är så tacksam för den hjälp jag fått genom recept och veckomenyer.
Märkte stora resultat i vissa områden redan efter en vecka, andra områden tog lite längre. Förbättringarna kom gradvis och jag kan se stora framsteg nu i efterhand. Har fortfarande lite värk i lederna men mår betydligt bättre — och min kognitiva förmåga har förbättrats oerhört!
Haft svår IBS och er hemsida har hjälpt mig att helt ändra mina kostvanor och jag mår redan bra i min mage. Ni har många helt underbara recept som jag gärna rekommenderar till andra.
Min läkare diagnosticerade prostatit med ett värde på 9 innan jag började med AIP. Efter 6 månader med AIP var värdet nere på 1,5. Idag har det fortsatt sjunka till 0,48. Jag har inte tagit någon medicin. Tack för goda recept och fina veckomenyer, det har varit till stor hjälp!
Jag har tidigare haft problem med magen och tarmarna, och känner mig inte uppblåst i magen längre tack vare kostomläggningen. Är så glad över att det funkar! Har även gått ner lite i vikt vilket jag är glad över.
Jag har hypotyreos och känner att AIP har varit bra för mitt mående. Även min man, som har ulcerös kolit, mår väldigt bra på AIP-kosten och vi kommer att fortsätta med AIP framöver. Jag har nu börjat äta en paleokost och trivs bra med det.
Uppskattar alla fantastiska recept men även informationen så man får en förståelse om vad som händer i kroppen. Även om jag fortfarande har kvar lite smärtor så upplever jag att fibrodimman har lättat och att jag orkar mer. Ser fram emot ytterligare förbättringar under resans gång!
Jag gick ner 5 kilo på drygt 4 veckor och kan rekommendera kosten till alla som vill se en viktnedgång som en bonus förutom alla andra övriga hälsoeffekter man får av kosten.
Har haft problem med min sköldkörtel sedan början av 2000 och har ätit Levaxin sedan dess. Började äta enligt ert kostprogram och märkte genast positiv skillnad. Har efter det fortsatt med att återintroducera lite tillägg och mår bra idag!
Har känt mig som en fånge i mitt eget hem, tiotals besök på toaletten varje dag. Man vågar inte lämna hemmet för då finns det risk att inte ha tillgång till toa när som helst. Mår mycket bra idag och har en betydligt mildare IBS än förut. Redan efter en vecka med AIP märkte jag skillnad, höll mig till AIP i 12 veckor 100% strikt för att sedan gå över till en kost som består av en blandning av AIP/paleo. Så länge jag håller mig till det så mår magen jättebra!
Jag mår idag mycket bättre och har mer energi än tidigare. Min man äter inte längre blodtrycksmedicin och har nästan helt stabilt blodsocker igen. Det funkar verkligen! Strikt som f*n men gott!!
Min man är idag fri från symtom vid pollen efter att ha ätit AIP-kosten. Jag känner ett jämnare blodsocker och att jag inte får några energisvackor på samma sätt som tidigare.
Mycket nöjd med ett så stort urval bland recept men även kunskapsbanken som ingår i medlemskapet.
Jag hittade er artikel i Expressen som handlade om antiinflammatorisk kost och ville ge det ett försök. Är jättenöjd, gick ner 8 kg i vikt!
Jag har insett kostens betydelse och fått en medvetenhet om hur kosten kan påverka mig. Det har verkligen öppnat upp ögonen! Tack för goda och inspirerande recept.
Jag har lärt mig massor om mat och vilken effekt det ger när man engagerar sig lite extra under en tid.
Mycket välinformerad hemsida med massor av enkla recept. Är överlag en bra sammansatt kost för en hållbar livsstil.
För mig var den här kosten en fullträff. Värt ett försök om du funderar på att testa. Rekommenderar till nära och kära.
Jag mår idag mycket bättre i kroppen och har gått ner i vikt vilket var en av mina största målsättningar.
Roliga och enkla recept. Bra med en kickstart där man får ordentlig hjälp att komma igång med kosten.
Jag har en autoimmun tarmsjukdom och har kommit på att mat med mycket probiotika och lättsmälta fibrer hjälper mig att hantera symtomen vid skov. Det enda jag skulle önska är fler recept som följer FODMAP, annars är jag mycket nöjd.
Lätt att komma i kontakt med er. Jag har lärt mig mycket och tar till mig alla goda råd angående läkande kost. Jag ska försöka komma vidare på egen hand men vill gärna återkomma då och då för att få ny inspiration.
Har fått hjälp att bli av med inflammationer som kroppen haft i många år. Är så tacksam för planering av veckomåltider och inspirerande och enkla recept för vardagen. Bra support på FB också!
Hade en mycket svår magblödning vilket ledde till att jag började leta efter hälsosamma kostalternativ. Har nu ätit paleo hos er och har upptäckt att jag mår mycket bra av denna kost.
Jag har fått nytänd kreativitet kring kosten och har nu lärt mig hur man äter enligt AIP. Det finns gott som spännande alternativ till onyttigheter jag inte visste fanns tidigare. Tack!
Jag har lärt mig mer om min kropp och vad jag mår bra av och även hur man kan laga god mat utan t ex vetemjöl osv. Tack för bra inspiration, det har varit roligt att testa nya recept. Min mage har också blivit mycket bättre!
Quiz, under en minut
Vill du också komma igång?
Svara på några korta frågor, så föreslår vi vilket program som passar dig: AIP eller paleo, i full fart eller i lugnare takt.
Inga berättelser matchar din sökning. Prova ett annat ord eller visa alla.
Som medlem får du startprogrammen, veckomenyerna, AIP-Skolan och över 1 500 AIP- och paleorecept. Prova allt i 14 dagar utan kostnad.
Prova gratis i 14 dagarSedan 199 kr i månaden. Ingen bindningstid. Godkänt för friskvårdsbidrag via Epassi.
Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse här på Swedish Paleo. Med ditt godkännande hjälper de oss också att se vilka recept som uppskattas och att mäta och visa våra annonser hos Google. Du kan ändra dig när som helst under Cookie-inställningar längst ner på sidan. Läs mer om cookies
Inloggning, varukorg, kassa och skydd mot bottar. Sajten fungerar inte utan dem.
Visar oss vilka recept och sidor som används, så att vi kan göra dem bättre. Google Analytics och vår egen statistik över landningssidor och köp.
Låter oss mäta om våra annonser hos Google leder till nya medlemmar, och visa annonserna för dig som besökt sajten. Google Ads.