Hoppa till innehåll
Kundtjänst Om oss
Bli medlem

Kickstart med AIP

Kickstarta med AIP

Kickstarta din resa mot ett hälsosammare liv redan idag. Lindra symtom vid autoimmun sjukdom, allergi, inflammation och magproblem med god och enkel mat. Gå med i vår fyraveckors-kickstart!

Bli medlem – 14 dagar prova på

Vill du lindra symtom vid autoimmun sjukdom, kronisk inflammation, allergi eller magproblem som IBS? Gör då som tusentals andra redan gjort och följ den läkande autoimmuna kosten, även kallad AIP.

Denna kickstart med AIP är perfekt för dig som är redo att komma igång med den läkande kosten. Det gäller både dig som känner dig redo att börja direkt och för dig som vill ha en nystart.

Vi har fokuserat på att göra kickstarten så enkel och smidig som möjligt genom att endast inkludera lättlagad och god mat, tillsammans med dagliga tips och råd. Dessutom ingår inköpslistor för varje vecka där du med bara några klick kan beställa hem alla varor direkt via inköpslistan, vilket sparar både tid och energi.

Vad innebär AIP-kosten?

När du äter enligt AIP utesluter du livsmedel som orsakar inflammation i kroppen. Istället tillför du extra näringsrik mat. På så vis kan kroppen läka från obalans i tarmfloran, läckande tarm och inflammationer. Symtom vid autoimmun sjukdom kan lindras eller helt försvinna. Syftet med AIP är också att vässa ditt immunförsvar så du står dig stark inför framtiden.

Metoden med AIP rekommenderas världen över av kostrådgivare, funktionsmedicinska terapeuter, läkare och annan expertis som är insatta i kostens påverkan på hälsan.

Vill du lära dig mer om AIP-kosten och fördjupa dig i ämnet kan du läsa vår artikel om autoimmun kost. Forskning och kliniska studier som stödjer AIP hittar du i vår sammanställning.

Hur fungerar kickstarten?

  • Det är lätt

    Under 28 dagar äter du enligt våra rekommendationer morgon, middag och kväll. Du behöver inte tänka ut någonting, vi har gjort jobbet åt dig.

  • Du får uppbackning

    Det är två höga trösklar som brukar hindra många från att lägga om kosten. Den första är att det känns krångligt och det andra är osäkerhet kring vad, hur ofta och hur mycket man ska äta. Vi finns här och hjälper dig över dessa trösklar i den första tiden med AIP.

  • Du lär känna din kropp

    Under tiden som du äter enligt AIP lär du dig mer om hur din kropp fungerar och hur den svarar bäst på läkande mat. Många får också bra resultat redan efter 2–4 veckor med AIP i form av lugnare mage, bättre sömn och mer ork.

Så kommer du igång

  1. Välj din startdag

    Du bestämmer själv när du börjar, och det finns inget startdatum du måste vänta in. Inför första dagen får du en checklista som gör det smidigt att komma igång.

  2. Handla inför den första veckan

    Inköpslistan för de sju första dagarna är färdig. Den räknar med hur många du lagar för, och du kan bocka av i mobilen medan du handlar.

  3. Laga en gång om dagen

    Du behöver bara laga varm mat en gång om dagen. Du lagar två portioner på kvällen och sparar en till morgondagens lunch. Till frukost får du enkla förslag som du kan variera hur du vill.

Vad blir det för mat?

Maten är enkel, näringstät, god och utgår från livsmedel som du hittar i vanliga matbutiker. På menyn finns en stor variation av rätter: fisk och skaldjur, vegetariskt, kött och kyckling. Kosten ger dig allt det du behöver i form av vitaminer, mineraler, bra fetter och antioxidanter. Syftet med AIP är att du ska bygga din hälsa, både när det gäller mage, tarm och ditt så viktiga immunförsvar.

Om en rätt inte passar så kan du byta ut den. Varje måltid har färdiga alternativ som är valda för att passa in i programmet. Inköpslistan uppdateras automatiskt med bytet.

  • Sötpotatisbiffar med ingefära, örtsås och varmrökt lax35 min | Lätt
  • Marinerad lövbiff med sötpotatis, grönkål och vitkål25 min | Lätt
  • Kålpudding i panna med sötpotatis – utan kokosmjölk30 min | Lätt

Läs om andras framgång med AIP-kosten

Vilka resultat kan du förvänta dig med AIP? Här är några framgångshistorier från våra medlemmar:

  • Efter cirka dryga 30 år mår min kropp och framförallt min mage såå otroligt bra! Jag har lärt mig så mycket om alternativ kost och kommer fortsätta med AIP och Paleokost. Nu har jag ett lyckligt liv! Äntligen!

    Margaretha

  • Efter bara 10 veckor så har AIP-kosten gjort att jag blivit av med min psoriasis som jag haft i hårbotten och på armar och ben. Min man har haft problem med IBS och hans problem har också försvunnit helt och hållet. Jag är oerhört tacksam att jag hittade er hemsida!

    Marie

  • Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité.

    Angelica

Det här är enskilda medlemmars egna berättelser. Hur kosten fungerar skiljer sig från person till person, och det går inte att lova samma resultat.

Helt ny till AIP?

Många av våra medlemmar börjar med vår mjukstart som gradvis förbereder kroppen över fem veckor och minskar risken för tillfälliga omställningsbesvär som kan uppstå vid en snabb kostomställning.

Kickstarten passar bäst för dig som redan äter en hälsosam kost, känner dig redo att starta direkt, eller har genomfört mjukstarten först. Läs mer om Mjukstart med AIP.

Viktigt att veta

Informationen på den här sidan är inte avsedd att ersätta samråd med kvalificerad läkare eller sjuksköterska.

Har du frågor?

Om du har frågor eller funderingar kring AIP-kickstarten går det bra att mejla till info@swedishpaleo.se.

Redo att börja med AIP?

Som medlem får du tillgång till kickstarten, veckomenyerna och över 1400 AIP- och paleorecept, tillsammans med verktyg som symtomdagboken och matdagboken. Allt samlat på ett ställe.

Bli medlem – 14 dagar prova på

Ingen bindningstid – avsluta när du vill