Swedish Paleo – Veckomenyer för AIP & Paleo
Kompletta menyer året runt, med antiinflammatorisk och läkande kost för dig som äter enligt AIP eller Paleo – frukost, lunch, middag och mellanmål. Näringsberäknade, flexibla och med färdiga inköpslistor som gör det enkelt att handla i butiken.
Bli medlem – 14 dagar prova påMed de nya veckomenyerna har vi gjort det lättare att nå goda resultat snabbare med kosten. Rätt näringsämnen och optimerade recept gör den läkande kosten mer effektiv.
Varje meny är sammansatt som en hel vecka: näringsberäknad, varierad och genomtänkt från frukost till mellanmål, med den bredd som är svår att få när man plockar ihop recept på egen hand.
Därför rekommenderar vi att du följer våra veckomenyer.
En ny meny väntar varje måndag, och redan på fredag kan du titta in i nästa vecka och planera helgens inköp.
Byt ut recept du inte känner för, så får du förslag som passar ihop med resten av dagen. Lägg till mellanmål, välj inriktning och ta bort sådant du vill undvika.
Inköpslistan räknar ihop hela veckan, sorterad som i butiken. De allra flesta recepten är klara på under 30 minuter, och middagarna är två portioner, så lunchen dagen efter är redan lagad.
Du kan välja mellan att följa våra AIP- eller paleolitiska veckomenyer, och byta när du vill. De flesta som äter enligt AIP följer kostupplägget i 1–3 månader för att se resultat, och går sedan över till en mer varierad paleokost som du kan följa resten av livet för att må bra. Många utan autoimmuna besvär börjar i stället direkt med paleo.
För dig med autoimmun sjukdom, allergier, kronisk inflammation eller magproblem som IBS. Du utesluter tillfälligt livsmedel som ofta triggar inflammation och fyller i stället tallriken med näringstät mat som hjälper kroppen.
Näringstät mat med antiinflammatoriska livsmedel för en hållbar och långsiktig hälsa, alltid fri från gluten, socker, tillsatser och mjölkprodukter. För dig som vill stärka din hälsa inför framtiden.
Veckomenyerna är flexibla och går att forma efter din egen smak och hur din vecka ser ut.
Alla recept och hela dagar är näringsberäknade, så att du kan känna dig trygg med att du får i dig allt du behöver.
Känner du inte för en rätt? Byt, så får du förslag som passar ihop med resten av dagen. Dina favoritrecept lyfts fram bland förslagen.
Egna menyer för AIP och Paleo, med inriktningar som Stor variation, Fisk & skaldjur eller Vegetariskt att växla mellan.
Kryssa för det du vill undvika, till exempel kokos, histaminrikt eller FODMAP-rikt, så anpassas dina veckomenyer efter det.
Blev veckan extra bra? Spara den med dina egna byten och använd den igen när du vill.
Färdig inköpslista med ungefärlig veckokostnad, som uppdateras efter dina ändringar. Dela gärna upp inköpen på flera dagar, så får du så fräscha råvaror som möjligt under veckan.
Menyerna tar hänsyn till säsong året om, för billigare inköp och råvaror när de är som bäst. Färska primörer på våren, somriga rätter på sommaren, skördens smaker på hösten och värmande mat på vintern.
Redan efter en vecka försvann hjärndimman! Och tröttheten blev mycket lättare. AIP har verkligen gjort stor skillnad! Kickstartprogrammet med färdiga recept och inköpslistor, och de lärorika veckobreven, har hjälpt mig enormt.— Randi Hjärndimma
Jag har blivit helt fri från min psoriasis, min IBS och känner knappt av mina ryggbesvär idag. AIP och medlemsklubben är det bästa som hänt mig. Jag har aldrig mått bättre och har dessutom fått en bättre livskvalité.— Angelica Psoriasis & IBS
Jag mår idag oerhört mycket bättre från min hashimotos. Jag har mer energi och en bättre livskvalitet. Jag behöver heller inte sova mitt på dagen längre och jag kan äntligen leva ett normalt liv och mår till och med så bra att jag planerat min drömresa med segelbåt runt jorden!— Rebecka Hashimotos
Veckomenyerna passar när du är igång med kosten. Är du helt ny inför AIP eller Paleo, eller vill ha en ordentlig nystart, rekommenderar vi att du börjar med ett startprogram. De är byggda för att göra själva starten trygg och enkel.
Som medlem får du veckomenyerna, startprogrammen och över 1400 AIP- och paleorecept, tillsammans med verktyg som symtomdagboken och återintroduktionsdagboken. Allt samlat på ett ställe.
Bli medlem – 14 dagar prova påIngen bindningstid – avsluta när du vill